减脂真的太简单了（正在减脂的你长点心吧）

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。

设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

话虽如此，但还是有很多人不科学减肥啊……

其实我在前面几篇的文章里都有提到“减脂”失败的相关原因。细数起来，还有好几个没提到，于是……我决定继续和大家分享“减脂”系列之——千万不要作死！

好饿，吃点零食好了~~

管好嘴巴！管好嘴巴！管好嘴巴！

我说的管好嘴巴，并不是让你不要吃，而是让你不要乱吃零食！

在感觉到饿的时候，许多人都选择吃一些高热量零食，什么薯片、饼干……而且在不知不觉就会吃掉一大袋，这是非常危险的！

一小袋饼干的热量可能还没有一个苹果的热量来得多，然而你吃掉一颗苹果之后，会有些许饱腹感，而饼干却越吃越带感，往往很多人就是在这一方面没控制好，埋下了祸根。

请把你身边的垃圾食品丢掉，换成新鲜的水果或者其他健康的小零嘴吧~

(以上这些零食能不吃就别吃啦！)明天再说，明天再运动也不迟！

明日复明日，明日何其多？

好身材并非一天、十天、半个月就可以塑造出来的。

想要好身材？请把你的屁股从电脑前挪开，迈开腿。运动时，你流的汗是不会白流的，相信自己可以坚持！

开玩笑，我那么忙，哪里有空去锻炼啊？

时间就像海绵，挤挤总会是有的。

你有时间逛淘宝、聊八卦、逛街买化妆品，却没有十分钟来健身，我也是呵呵了。一切都是因为懒。

越忙的人越是有空锻炼，奥巴马和普京简直是业界良心代表！

*河蟹*比你忙多了都能练成这样，你不惭愧么？

都健身好几周啦！一点都没有瘦下来！没效果，不练了！

你知道你为啥健身那么久都没啥变化么？

因为你懒。

你知道你为什么坚持不下去么？

因为你真懒。

不要妄想健身几周就能获得前凸后翘的傲人身姿，麻烦你看看人家维密天使，身材已经辣么好了为什么还要继续锻炼？因为人家勤奋，人家知道坚持健身的好处。

所以别再抱怨健身没效果了，懒就是懒。

听说那啥减肥茶蛮好用的，买了吃吃~

呵呵哒，酵素啊、减肥茶的广告现在可是满天飞啊~~~

就拿以前曾经超火的减肥茶来说吧~许多减肥茶里头都会添加一些泻药——也就是类似于巴豆的成分，人喝下去之后就往厕所跑，拉半天。

一上秤，哎呀我去！太有效了啊！我轻了XX斤呢，高兴死啦！再去买两盒！

这就是年轻啊……

这些减肥茶的作用就在于——让我们不停地去厕所，不停的排水，让身体脱水，然而人体60%以上都是水分，也就是说……

你拉出来的并不是那些导致你肥胖的“毒素”，而是……你体内的水 刚新鲜生产的粑粑 其他不明物质的混合体……

因此，你一旦脱水到一定的程度，你体重当然会变轻了，因为体内的水分少了啊。

所以小盆友们你们真的不要太懒，也不要太沉迷于减肥药的神话。

记住这十八个字：

好好吃，好好练。

管住嘴，迈开腿。

三分练，七分吃。