心情不好怎么办（心情不好调节办法）

心情不好首先要寻找引起心情不好的原因，要针对原因进行积极的调整平时要多参加些社会活动，多运动，要劳逸结合，保证充分的睡眠，我来为大家讲解一下关于心情不好怎么办?跟着小编一起来看一看吧!

心情不好怎么办

心情不好首先要寻找引起心情不好的原因，要针对原因进行积极的调整。平时要多参加些社会活动，多运动，要劳逸结合，保证充分的睡眠。

要有良好的心态，要学会适当的宣泄情绪，如找朋友谈谈心或者登上山顶大声宣泄。

要采取合理的方法发泄情绪，避免伤害别人。

要远离让你觉得心烦的人，以及环境。