白发如何调理才能变黑（或许是3个方面出了问题）

在很多人的意识里，开始长白发标志着变老，这是人的新陈代谢，也是一个生命周期。因此，很多人在发现自己开始长白发的时候，心里开始一惊：这是开始步入老年了。尤其是很多女性在看到自己的第一根白发开始，就急急地寻找减少白发的良方，而很多少年长白发，更是使人着急，不仅显老，而且还可能隐藏着健康问题。

一、正常情况下白发出现的时间

关于白发何时出现才是正常的，是无数人都关心的问题，尤其是年纪轻轻就长白发的人，更是担心自己是身体出现问题，其实，影响白发出现的重要因素并不是白发，而是跟营养、精神、遗传等因素相关，广东省皮肤病医院的医生罗光浦就曾经表示，正常情况下，过了三十岁，有将近百分之二十的人会开始长白发，过了四十岁，则有将近百分之四十的人会开始长白发，而到了五十岁之后，大部分的人都会开始出现白发了。

因此，在三十岁之后开始出现白发都是属于比较正常的情况，当然，因为长白发和年龄多大并没有太大的关系，因此有些人因为各种各样的原因，可能年纪很小就开始出现白发，少年长白发都有哪些原因呢?

二、少年长白发的原因

第一种是营养不均衡导致的白发。现在的生活节奏快，很多人由于顾着工作，一日三餐得不到正常的保证，有时候忙着工作随便扒拉两口饭应对，长期下去很可能导致营养不均衡，出现营养不良，而头发是非常需要营养补给的，体内营养不良，黑色素分泌过少，于是白发就出现了。

第二种是精神因素造成的白发。如果因为忧愁过度或者是精神疲劳过度，高度的精神紧张会使得供应头发的血管出现痉挛，从而导致黑色素的分泌受到影响，导致白发的出现。

第三种是遗传因素引起的白发。一般来说，父母中有少年长白发的话，孩子出现少年白发的概率会高很多。

更严重的情况是，长白发也可能意味着一些疾病的出现，譬如白癜风、贫血等都会导致白发生长。

年纪轻轻就长白发不仅显老，而且对信心打击也很大，其实如果不是遗传因素导致的少年长白发，都可以通过饮食来调理的，不过首先应该找出相对应身体出现了哪些问题，再对症下药。

三、如何应对少年长白发?3个方法帮你一起应对

如果是两鬓长白发，中医认为是肝火旺盛导致的，针对这种情况，应该饮食清淡，多吃八宝粥、莲子心茶、莲子粥等。如果是前额长白发，可能是脾胃失调导致的，应该调理脾胃，可以隔三五天吃一次姜丝粥，如果是后脑勺长白发，则可能是肾气不足引起。

中医认为少年出现白发，应该先补肝肾，除了要少染发、烫发之外，日常生活要多注意饮食情况，保证营养充分摄入，防止维生素、微量元素的缺失。因此，平常应该多吃豆类、谷类、蔬菜和水果等食物，中医认为药食调理肝肾气血也能改善长白发的情况。要想减少白发继续生长，还应该保持愉悦的身心，并且减少精神压力，不要出现高度紧张等情绪。