身材苗条怎么能长胖（我是如何打造女朋友健康苗条的好身材的）

二姐夫喜欢打麻将，我二姐也经常说他，后来二姐夫想了一个招，就是教会了我二姐如何打麻将，这下好了，我二姐也开始打麻将了，再也不说我二姐夫了。但有一点，他们都不赌博，自摸最大的就1块钱。就是娱乐玩玩过过麻将瘾而已。

由这个，我想到了如何解决我女朋友总是反感我运动这件事情的办法，对了，就是让女朋友也喜欢健身运动。

以前叫女朋友陪我跑1公里路，她就香汗直流的，弯下腰气喘吁吁地说，不行了，累死我了，不跑了，要坐车上班去了

这下好了，疫情封控在家里，除了吃就是睡，开始女朋友天天看手机视频还挺开心的，可过了没3天，她就烦了，觉得天天看手机也没啥意思，看的头昏目眩的，眼睛看的都有红血丝了。

女朋友看我在房间里又是跳又是蹦的，锻炼得不亦乐乎，看我的人鱼线越来越漂亮，她就请求我教她一起锻炼运动呗！我看“鱼”终于上钩了，我就使出看家本领了，教她如何锻炼。

本人是不是还有点肌肉呀

开始之前，我再三嘱咐女朋友，不管是跟我在一起还是以后一个人锻炼之前，都必须最低要做20分钟热身运动。比如压压腿，拉伸身体、慢跑、以及揉揉手腕，妞妞脖子之类的。这样做的好处就是减少受伤。

天下的事情，都是从简单地做起，远动也不例外。第一天我就叫她做平板支撑，主要的要点，就是保持头背屁股保持直线，不要踏着腰锻炼。

我说的轻松，女朋友做起来是真的难，她总是把屁股撅的高高的，我拍打她屁股提醒她的时候，她才知道做错了。屁股不撅了，腰又塌下去了，等都做对了，支撑不到2分钟就趴下了。

第五天，有了平板支撑的基础我就加大一点难度了，教女朋友如何锻炼倒立。

开始，女朋友胆小，不敢双脚向后靠墙倒立，生怕倒下来伤着腰，我就告诉她，越怕就越撑不住，你眼睛一闭腰部使一点劲就行了，怕啥，有我呢，歪了有我扶着呢！还好，女朋友脚不臭。

经过我这一番讲解，女朋友终于可以双脚向上搭墙倒立了。开始她只坚持5秒，后来10秒，30秒，1分钟，经过1个星期的锻炼，现在女朋友倒立半小时一点问题都没有。

后来，女朋友告诉我，我教得所有运动项目之中，她最喜欢的就是倒立了，她说她在网上查了一下，锻炼倒立能美容养颜，皮肤不下垂。唉！我总算知道了，男孩子为了挣钱，什么苦都能吃，女孩子为了变漂亮，什么苦也都能吃。

半个月过后，我们这里由疫情管控区变为防范区，可以下楼在四周走走，刚好我住的对面就有一个小型的健身广场，那里有很多健身器材。

女朋友开心的像笼中放飞的金丝雀，但此时，我绝不担心她不锻炼了，因为运动只要你坚持1个星期，仅仅是7天，你就会深陷的无法自拔，不要人敦促你，你自己就会自愿去锻炼运动。

这不我女朋友就想跑出健身广场去锻炼了，但我马上叫住了她，让她把裙子换成宽松的运动服，一是外面不是家里，为了防止走光；二是裙子容易钩住健身器材带来不必要的伤害。还要告诉她运动过后，不要立即洗澡，不要躺着坐着，不要大口地喝冰水。要散步走20分钟。

锻炼腰部的健身器材

今天早上女朋友起来照镜子，突然大呼小叫高兴地跑到我面前来，说你看看我有什么变化没。女朋友还故意在我面前转了几圈。

不看，我也知道，经过将近我一个月的悉心指导，第一女朋友肚子上没有赘肉了，取而代之的是漂亮的4块小腹肌。第二脸色红润了许多，红彤彤的。第三背不像以前因为看手机导致微微的坨，很笔直了。第四晚上睡眠质量提高了，基本上一觉睡到天亮，也不起夜小便了。第五体重由110斤减到了90斤。身材好的以后走在大街上回头率保证95%。女朋友被我夸得高兴地亲了我好几口，脸上都有她的口红印。

锻炼腿部的健身器材

我开玩笑地对女朋友说，拍拍你一个月以来微微上涨的胸脯，你准备怎么报答我。

女朋友说出了这辈子我都无法忘记的一句话——等疫情结束了，我们就去领结婚证。

锻炼手臂的健身器材