痛经喝什么可以缓解不要红糖（每一个痛经的女生）

每个月女性都会有那么几天因为经期而焦躁不安，心情烦躁，很多东西都要忌口，稍有不慎就容易落下病根，不能吃生冷辛辣的食物，因为这样不仅影响痛经，严重还会导致月经推迟。那经期吃什么对身体好呢？下面就给大家讲讲几种适合经期喝的饮品。

乌鸡汤

女性朋友可以在经期或者经后喝一些乌鸡汤，因为鸡肉性温，还有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸，等营养物质。这些物质在女性经期间能够适当的调理，预防痛经和补气养心的作用。

玫瑰花茶

经期时泡一杯玫瑰花茶，可以理气解郁、缓和情绪、平衡内分泌。调理女性生理问题的作用。在经期间的女性有着预防痛经。平常生活中也可以多泡来饮用，有消除疲劳、改善体质、调气血，

生姜红糖水

经期喝生姜红糖水想必都是知道的，但你们却不知道生姜红糖水的作用。生姜有着去风寒、咳嗽、胃寒呕吐，的预防和缓解作用。红糖有着活络气血，加快血液循环的功效，在女性经期间喝，会使月经排得更加顺畅，减少经期提前或者推迟作用，使气色变得红润有光泽。

以上就是3种适合女性经期保养的饮品，同时，精神保养也很重要， 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的郁闷、烦躁、不能太娇气，既注意保养又判若无事