什么精油最适合夏天（这些精油可平衡身心灵）

秋意渐浓，随之而来的除了渐凉的晨晚，还有逐渐干燥的环境。这些因素都容易伤肺，使得呼吸道疾病发生的几率增加，同时肠胃问题也愈发突出。秋季比较多见或者容易复发的疾病，主要是过敏性鼻炎、哮喘，以及感染性疾病等呼吸道感染。而精油带给我们最大的益处是：平衡身心灵、净化空气、消炎杀菌。

尤加利

澳洲尤加利精油盛产于澳洲，平均高度都在30公尺以上，味道凉凉略带冲鼻的樟脑味，具有很高的药用价值。它的化学成分主要有：醛类--香茅醛、氧化物--桉油醇、萜烟--樟烯、茴香萜、水茴香萜、松油萜。

生理功效：有很强的抗病毒的作用，也是呼吸系统的首选精油，例如对应鼻炎、感冒、咳嗽、发烧等上呼吸道疾病，能舒缓发炎现象。同时对退烧、消除体臭，改善偏头痛和改善膀胱炎和腹泻等都有积极疗效。还可清洁伤口，促进组织新生等。心灵效果：提神醒脑。尤加利的气味较清澈、略冲鼻、有穿透力，有助于冷静情绪，使头脑清晰，集中注意力。

乳香

乳香为橄榄科植物乳香树，及同属植物树皮渗出的树脂，表面黄白色，半透明，久存则颜色加深，具特异香气，味微苦。

它的化学成分主要有：倍半萜--杜松萜烯萜烟--樟烯、苦艾萜、松油萜、水茴香萜醇类--乳香醇。

生理功效：乳香精油具有放慢及加深呼吸的效果，具清肺化痰功能，适合调理长期吸烟而引发的呼吸不顺、呼吸急促等。还可调理干燥肌肤等肌肤问题。

生殖系统：乳香精油可温暖子宫，调和月经，对产后忧郁等现象也有极佳舒缓功效。有益于生殖泌尿管道，能纾解一般性的阴道感染。

心理功效：让人呼吸加深变慢，感受从未有过的放松和舒缓，使人感觉平稳，使心情好转平和，安抚又有些清新的作用，能帮助焦虑及执迷过往的精神状态。

柠檬

柠檬芸香科柑橘属植物。果椭圆形或卵形，果皮厚，通常粗糙，柠檬黄色，果汁酸至甚酸，种子小。

它的化学成分主要有：松萜或蒎烯、莰烯、桧烯、月桂（香叶）烯、松油精、芳樟醇、红没药烯、柠檬油精、橙花醇和橙花醛。

生理功效：循环系统的绝佳补药，使血液畅通；可调顺整个消化系统，对胃病、胃溃疡等有一定疗效；还可恢复红血球的活力，帮助身体抵抗传染性的疾病。

心理功效：感觉炙热、烦躁、压力大时，清新的气味可帮助澄清思绪，安抚情绪，减压提神。秋季气候干燥，家中常备一瓶尤加利、乳香、柠檬精油。

使用方法

1.香薰法：尤加利、乳香、柠檬精油在家香薰；可净化空气，预防流行性感冒，减轻支气管炎、咳嗽、多痰等症状。

2.佩戴尤加利、乳香香薰吊坠；

3.浸浴法：沐浴时滴入尤加利、柠檬精油入浴浸泡；或用来泡脚，可顺畅上呼吸道、松弛神经、消除疲劳。让这呼吸道的清道夫，帮你关爱自身的肺部代谢与循环，顺畅呼吸，护理清新健康的呼吸系统。

延伸阅读：调理感冒的精油配方

感冒会引起发烧、疲倦、咳嗽、肌肉酸痛和虚脱，严重者还会引发身体其它疾病，所以治疗感冒要尽快行动，治疗原理是提高身体免疫力、打击过滤性病毒，以及对室内环境的抑菌消毒处理等。下面介绍一些精油治感冒的方法：

精油泡澡方法

在水中加入茶树5滴、薰衣草2滴、百里香2滴，在热水中浸泡10分钟左右即可。接下来可以使用精油按摩全身，然后上床休息：

茶树2滴、尤加利4滴、百里香2滴、薄荷2滴，用10ml基础油加以稀释。

切记，在使用以上方法时要注意室内和身体的保暖，如果室内温度较低则不适宜使用精油按摩的方法。

精油香薰

用香薰的方法调理身心，并对空气环境进行消毒处理，可有效预防和治疗感冒。

适用精油：薰衣草、茶树、尤加利、薄荷、百里香、迷迭香、杜松、马郁兰。

用法：使用香薰灯或香薰炉做香薰，每次选2-3种单方精油，共6-8滴，隔天可更换一下单方精油的品种。

精油喷剂

在卧室里还可使用百里香和薰衣草做成的喷剂进行喷洒，为了进一步净化室内空气，达到抑菌、抗菌的效果，也可以同时在其它房间进行喷洒。

喷洒精油的方法是，在一个有喷雾头的容器中，加入纯净水100ml，精油10滴，拧紧瓶盖，剧烈摇晃均匀后喷洒在房间的各个角落，每喷撒2、3次就再剧烈摇晃一次，这是因为精油不溶于水的缘故。也可以把精油加入酒精之中，剧烈摇晃使其混合稀释后再喷洒。

调理呼吸道问题的精油配方

呼吸道内有一层薄薄的湿润的内层，称为黏膜。黏膜如果遭到感染或过敏反应，会发炎。肿胀的黏膜会使鼻腔变得狭窄，从而造成呼吸不畅，有时候，炎症还会引发鼻窦炎和支气管炎。

为避免和减缓呼吸道的问题，尽量避免呆在灰尘大或烟呛的地方，尽量接触新鲜空气。吸烟者要要戒烟，或尽量少抽烟。有些精油对于减轻炎症和清除黏液有效，还有的精油具有强烈的杀菌成分，能用于消除炎症。

喉咙感染

出现呼吸道感染的时候，最先出现的症状是喉咙痛。在感染的第二阶段，不断地咳出粘痰也会造成喉咙疼痛，甚至造成声音嘶哑，说不出话。

适用精油

檀香、薰衣草、香紫苏对于喉咙干、痛有很好的舒缓作用，加入柠檬、天竺葵、茶树这些抗菌功能的精油可以治疗喉咙感染，如果有浓痰，可以加入尤加利、薄荷、雪松

治疗方法

漱口：在出现喉咙感染的症状时，在半杯水中滴入檀香和柠檬精油各2滴或雪松和尤加利精油各2滴，每隔几个小时就漱口。

按摩/应用：按以下配方制成乳液，擦在脸上和胸部。请他人为你做脸部和胸部按摩时，改用基础油调配。

3滴檀香、2滴尤加利、1滴薄荷、15毫升乳液。

尤加利：预防秋燥精油主打星

合适的精油不仅可以缓解秋季生理上的不适，也能帮你愉悦心情，保持良好的心境。

尤加利，中文学名桉树，是世界上最高的树种之一。尤加利树是澳大利亚最主要的树种，在澳洲的新南威尔斯州有数座名为“蓝山”的群峰，就因尤加利树脂分泌出独特的蓝色气雾笼罩了整片山区而得名，尤加利因此被誉为最天然的呼吸净化器。桉树可以作用于肺部，具有杀菌功效，能够全面有效地解决呼吸系统的问题，还能够在人体周围建设起一层“气”的防护屏障，提高身体的免疫力，最适合于预防感冒等传染疾病。

尤加利精油是含氧率很高的一种精油，对于净化空气，清洁呼吸系统与免疫系统都有十分显著的效果。尤加利精油成分以桉油醇为主，它特有的那种会让鼻子跳起来、如薄荷般清凉外加些许樟脑味的气味，就来自于桉油醇这类芳香分子。当你忙碌、紧张或是集中精力做事的时候，不知不觉呼吸会慢慢变浅，这时候你就可以使用尤加利精油来扩张肺部，在补气的同时促进深呼吸，就像享受森林浴一样，重新振奋压抑的身心，给全身活力。

尤加利精油的用法与其它单方精油有很多相通之处，用法中以香薰、按摩、泡澡较为常见，针对于尤加利精油对呼吸系统的改善作用，蒸汽吸入法也是尤加利精油的用法中不错的选择！如果你经常在家里常活动的地方都可以善加利用，可以说是居家的好保姆。如果你觉得对方也是上天恩赐给你的另一半的时候，你也可以送尤加利给他或她，来表达他或她在你心里的位置。相信上天恩赐给你的另一半会给你永远的幸福。

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