200卡路里相当于多少斤 你知道200卡路里长啥样吗

每个人都听说过卡路里，但我们经常难以将其形象化。它们渗入人们的身体，然后厚颜无耻地安居在我们的腰上屁股上，而我们对此竟然毫无知觉。

WiseGEEK的制作团队进行了一项实验，他们对我们日常摄入的一些食物进行了卡路里密度的测量，对比了不同食物在同样卡路里值（200卡）时的不同体积。

▽可口可乐 — 496 ml

▽香肠 — 66 g

▽薯条 — 73 g

▽小熊软糖 — 51 g

▽‍M&M豆 — 40 g

‍▽薯片 — 37 g

▽胡萝卜— 570 g

▽柿子椒 — 740 g

▽‍西兰花 — 588 g

▽玉米粒 — 308 g

▽牛油果 — 125 g

▽芹菜 — 1.425kg

▽葡萄 — 290 g

▽苹果 — 385 g

▽猕猴桃 — 328 g

▽盐花生 — 33 g

▽芝士堡 — 75 g

▽黑麦面包 — 90 g

▽法棍 — 72 g

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全麦面粉 — 55 g

▽切达干酪 — 51 g

▽黄油 — 28 g

▽熟鸡蛋 — 150 g

▽杏脯 — 83 g

▽低脂草莓酸奶 — 196 g

▽百利酒 — 60 ml

▽牛奶 — 333 ml

当代营养学家普遍建议，正常成人的日常卡路里摄入量应在2000-2500之间。而当你了解了一大朵西兰花所含的卡路里还不抵一勺花生酱的时候，下一次在选择吃什么时，就应该多加思量了。

WiseGEEK表示，之所以选择200卡路里，是因为这个量不仅可以涵盖更多的食物，还能够直观地展示。保证正常的能量摄入，你可以喝5升可乐，也可以吃15公斤的芹菜。

当然，眼哥温馨提醒，卡路里毕竟只是食物的考量之一。这些图样和食物应仅供了解，膳食健康的关键还是多样和均衡。

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