床不能靠山墙什么意思 俗话说床靠两面墙

人的一生当中，大约1/3的时间是从睡眠当中度过的，这可不仅说明了睡眠对人的重要性，更多的是你要1/3的时间躺在床上。

高品质的睡眠可以让你得到足够的休息，更能够帮助人体修复体内器官衰老，但是现在人们的睡眠质量却越来越差，很多人都无法拥有一个高品质睡眠，对健康也造成了不小的影响。

从古人的角度来说，睡觉是养生的一种方法，他们非常注重睡眠，更是对睡眠有诸多的研究，比如老话讲得“床靠两面墙，家中遭病殃”，这句话到底是什么意思呢？

大多数的人是为了生活家庭不断的拼搏努力，特别的劳累，夜间在床上躺着，简直是人生的一大美好，睡眠直接跟生活方方面面挂钩，床的摆放又跟生活密切相关，选择一个好的摆放位置，更能够有效的促进健康幸福，这所谓的两面墙，其实就是以下所说的：

我们每天要在床上睡觉，所以要干净，整洁，窗户是通风换气的地方，虽然干净整洁，但是因为开窗通风，外面的灰尘就很容易飞进屋里，从而使更多的灰尘落到了床上。

在古代床上会有一些床帘，而且多数以木质为窗，也只有冬天才会用纸把窗户封上，这更容易给屋里带来灰尘，下雨天可能会把床给弄脏弄湿。

但是现如今却截然不同，窗户通常是玻璃密封，我忘记关窗半夜刮起大风或者是碰到下雨，也容易把灰尘吹进屋里，所以床摆放的位置最好不要靠近这面墙，过程当中更容易受到冷风和灰尘的侵袭，搞不好也容易感冒。

卫生间其实就是厕所，以前生活条件有限，多数家庭居住安排不合理，为了省钱省事，很多人会把厕所紧靠着住房设计一面墙，节省了另外一面墙，外围的墙也节省了，厕所的墙就形成了简陋的厕所。

以前的房屋结构捡漏密封效果差，如果你把墙靠在了隔壁，是厕所的这一面墙就很容易受到细菌和气味的干扰，特别不卫生。

现如今结构都是水泥，很大程度上隔音效果也并不是太好，我把床靠在隔壁有卫生间的这面墙上，半夜有人上厕所就会听到冲马桶的声音，影响睡眠，长此以往也影响健康。

整体看起来“床靠两面墙，家中遭病殃”这句话，很有一定的道理。不仅告诉我们要注意卫生环境，也要把睡眠健康放在第1位，毕竟无病无灾才是福。

睡前泡脚

睡前一小时不妨养成坚持泡脚的好习惯，泡脚可有效促进全身血液循环，放松腿部肌肉和神经，让身体从紧绷的状态解脱出来，提高睡眠质量缓解抑郁，泡脚的水温最好是控制在42℃即可，泡脚时间最好不要超过30分钟，否则会加重心脏的压力。

睡觉前不要喝咖啡

现在年轻人普遍喜欢喝咖啡奶茶，咖啡里面含有大量的咖啡因，会刺激人体中枢神经系统分泌多巴胺，让人难以入睡，影响睡眠质量，睡觉之前两小时最好不要碰咖啡，浓茶也不要碰，可在睡前喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。

避免思虑过度

睡前过度思考问题会影响脑电波，只会让你的大脑始终处于兴奋的状态，影响你的睡眠质量，想要安静入睡，不妨让自己冷静下来，闭上眼睛，关上灯，营造好的睡眠环境。