广场舞入门新手教程（广场舞江湖入门指南）

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文：隔壁王同学 爱吃唐僧肉的大盗贼

曾经年少爱蹦迪，心里不屑广场舞。

在年轻人的印象里，广场舞太不酷了，土味气息浓烈，跟中老年表情包都处于鄙视链底端。

然而，当某电商平台给出40万高薪，想将广场舞KOL揽入麾下的时候，你就应该意识到--

连车厘子自由都没实现的年轻人啊，你们对广场舞的力量真是一无所知。

年薪40万诚聘广场舞KOL

有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有争斗。

遍布全国各地大小公园、广场，受众数以亿计的广场舞，必然是一篇波澜壮阔的江湖史诗。

这里没有刀光，却有你大爷伴着晨风挥舞出的太极剑影；

这里没有乾坤大挪移，却有你大妈伴着夕阳组成的百花阵；

这里一直没有"千秋万载，一统江湖"的武林盟主，但每一支广场舞队伍，都有自己的灵魂"掌门"。

他们要寻找场地，选择歌曲，采购服装，组织队伍，凝聚队友，鼓舞士气，每一个环节，都关系着队伍的兴衰成败。

这些大大小小的"掌门"，就是广场舞江湖里的KOL，硬核Dancer。

趣头条号广场舞创作者顺能炫舞团

虽然这些KOL带领的队伍，多则数百人，少则只有十几人，但哪个不是经历过世间冷暖、身经百战的老同志？

想在这个江湖里成为硬核舞者，必然要有令人信服的凝聚力，号召力，推陈出新的能力。年薪40万，就是对他们最强有力的肯定。

看到这里，就算你内心里依然抗拒着广场舞，但想必已经对成为一名广场舞KOL有那么一点点动心了吧？

心动不如行动，下面就请随我们一起，对广场舞江湖做一次严肃的学术研究，然后走向你的广场舞大V之路。

一.穷啥不能穷装备

想成为一名酷炫的硬核舞者，首先要做的，就是在装备上，让大爷大妈刮目相看。

总得来说，广场舞装备主要分为三大块：服装、音响、看戏机。在全国范围内，这三大块的年销售额保守估计也可以达到20个亿，因此广场舞消费又被称为"银发经济"，尚属蓝海。

不过具体到个人平均支出的话，你就不必担心装备烧钱了。

广场舞是最亲民的运动，你无需什么椰子、AJ、安德玛，只要用心，只要像样，大爷大妈就愿意紧紧团结在你的周围。

随便一搜，价格都相当亲民

当然，如果你就是有钱任性，那也可以来一身顶配。装备好的话，就像玩《王者荣耀》时拥有史诗级皮肤一样，即便技术差点意思，也能成为广场里最炫的那一抹色彩。

不过，在你正式选购服装之前，十分有必要了解一下广场舞的"门派"。门派不同，所需的装备就有着天壤之别。

二.选对你的"门派"

虽然都是在跳广场舞，但人和人是不一样的。当不同的人相会在一起跳舞，就像不同的人相聚在一起练武一样，自然会形成不同的门派。

想成为硬核舞者，你必须了解一下这些门派，再选择最适合你的加入。

否则，你难免会闹出在交谊舞面前秀骑马舞的笑话，那跟对金属乐队竖起"六"的手势一样有失礼节，而且容易有人身危险。

下面我们就从地域、音乐、舞姿等角度来综合分析，来一探这江湖中的少林武当、南帝北丐。

1.按地域选流派

在东北，人们热情奔放、不拘小节，能上手就不动嘴，能今天干完就绝不拖到明天。

曾经计划经济和集体主义观念的加持，让东北人擅长组织动员，几个人就攒一个局，跳着跳着队伍就能不断壮大，管他熟不熟，最后大家都是能拉家常的队友。

再加上东北大秧歌等民间曲艺的深入人心，你会在广场上发现百花齐放的和谐盛景，一边是拿着扇子、穿着大红大绿地秧歌队，一边是举着球拍、穿着运动服的韵律体操队。

秧歌派

运动服派

当然，文化艺术在灵魂深处都是相通的，广场舞和秧歌也可以有机结合，你中有我，我中有你。

秧歌X运动服混搭派

只是，不论你想在哪个细分流派里混出名堂，千万要记住"扭"这个关键动作，它是东北广场舞中的灵魂，大爷大妈们深谙此道，其步伐堪比穿上了滑板鞋的贾格尔。

大西南地区，气候闷热潮湿，地形崎岖复杂。为了躲避酷暑，人们喜欢在公园广场的树荫下活动筋骨，更会在地下通道和防空洞里一展身手。

怕雨防晒就在地下通道里跳

雨过天晴就在大礼堂广场上跳舞

众所周知，成都重庆都是美女的大本营，当你在春熙路和解放碑看腻了抖音里的小姐姐，不妨大胆地深入民间，来欣赏一下原生态阿姨们的闪亮风采。

在幅员辽阔的大西北，激荡豪迈是生活的底色，《我的大西北》指引大爷大妈们舞出了新时代的新步伐，传统的腰鼓和社火，更是在黄土高原上重获新的生机。

在东南沿海一带，发达的经济和富裕的生活并没有使人怠惰，相反，人们将广场舞融入到了日常的衣食住行中。

广场舞和法国梧桐更配呦

吃完早饭跳一跳，午休之后跳一跳，为了开市跳一跳，为了信仰跳一跳，伴随着《财神来到我家门》的动人旋律，你会发现包邮区的阿姨们跳舞都带着精明。

如果处在少数民族聚居地及周边地区，那么广场舞自然也就融入了民族风情元素。

彝族的左脚舞、蒙古族的安代舞、藏族的锅庄舞，能歌善舞的少数民族同胞们为广场舞注入了新的活力，甚至提升了新的等级。

彝族左脚舞

藏族锅庄舞

你会发现，舞者们从头到脚都得到了舒展与锻炼，简直就是大型的非物质文化展演现场。

2.按音乐选流派

光有舞姿是不够的，一首美妙又贴切团队宗旨的歌曲才是每个广场舞队伍中最耀眼的旗帜，也是区分流派的重要信号。

据不完全统计，广场舞的音乐大致可以分为以下几类--

流行歌曲首当其冲，具体来看还可以细分为网络神曲、流行经典和劲爆韩风三类。其中以网络神曲最具人气，也最能掐住时代的潮流脉搏。

从前几年的《最炫民族风》到《我从草原来》，再到《带你去旅行》、《学猫叫》，从中央三套到快手抖音，在广场舞上加持过的歌曲，早就超越了其原本的平凡意义，在集体的舞动中形成了一种打破次元壁的间离效果。

《最炫民族风》当然要配上最炫的民族风服装

《学猫叫》让无数小姐姐都沦陷了

但是中老年人显然并不像年轻人那样朝三暮四、喜新厌旧，传统的"红歌"和各类民族唱法的通俗歌曲依然是他们的心头好。

《万全河水清又清》让大妈们觉得自己就是身材姣好的女红军战士；《北京的金山上》又让地方民众们可以不用挤上高铁就能表达对首都和领袖的一往情深。

你眼中的大妈

大妈眼中的自己

不过据我观察，最受欢迎的还要属凤凰传奇，他们自带的蒙古风情，给人们营造出一种天辽地阔的奔腾之感。

3.站在鄙视链顶端的"西洋"派

在广场舞群体里，你还可以体会到艺术无国界的包容力和感染力。

那些睁眼看世界的大爷大妈，将赵丽蓉在小品里跳探戈、说Rap的与时俱进精神发扬光大，不断吸收着最新潮流，对自己的舞步进行升级换代，由此发展成为广场舞里的"西洋派"。

大爷大妈们"睁眼看世界"的最闪亮硕果，就是水兵舞。

水兵舞原是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈， 最开始是两位男士对跳。但经过中国大妈、大爷的改造，成为男女、女女都可以对跳的舞蹈，跳起来轻松活泼， 富有朝气。一般还会采用Disco这样快节奏的音乐。

正宗的水兵舞应该是每小节六拍， 但成为中国广场舞后，一般每小节四拍，更容易熟练掌握，跳起来更加欢快。

大爷大妈们甚至还会将鬼步舞进行改造，尽管上了年纪的身体已经经受不起剧烈运动，但他们依然开心地随着音乐摇曳。

在讲究天人合一的神秘体验中，乐感和踩点都不再重要，真正忘我地投入，是对即兴创作的最好诠释。

而民间的freestyle也不再只是说说而已，大妈们甚至会评价《大碗宽面》并不是嘻哈，他们通过蹦、转、甩等一系列肢体工作亲身实践了所谓的嘻哈精神--

就算没有AJ和大金链子，361度和钥匙串也能展现个体的叛逆与对权力结构的对抗。

大妈跳的嘻哈广场舞

因此，大爷大妈们需要的，不仅仅是模仿，他们也需要创造。

而年轻的你如果想要融入他们，最好可以带着他们搞点新意思。

当然，在不同流派、不同舞曲之间，大爷大妈们也会像年轻乐迷一样，形成鄙视链：跳交谊舞的看不起跳健身操的；跳水兵舞的看不起只是伸伸胳膊扭扭腰的。

一山不容二虎，跳到激动处，还有互飙音量甚至抢地盘的。

然而，广场就那么大，公园就那几个，在多年的竞争与磨合中，不同流派的舞蹈队们早早就学会了忍耐与共享。

当流行遇到民族，当国内遇到国外，没有什么是尽情跳一场解决不了的，如果不行，那就两场。与其把广场舞之间的争奇斗艳说成battle，倒不如说这是一次以舞会友的release。

有诗为证：

你方舞罢我登场，

几方角逐争舞王；

世上万物无颜色，

人间正道是沧桑。

总之，广场舞的江湖看似风和日丽、轻描淡写，实则暗藏玄机、浓墨重彩，它容不得轻视，也不应该被忽视。

想成为硬核广场舞舞者，你当然要通过漫长的实践提升硬实力；但在实践之前，你必须对这个江湖进行充分的了解。

三.走进大爷大妈的内心

中学政治告诉过我们：经济基础决定上层建筑，社会角色是人的重要属性。

有无数人参与的广场舞，必然会隐藏着深刻的家庭代际、社会结构和权力关系。

你当然可以把广场舞看成是简单地伸伸胳膊、踢踢腿，但这样的理解，不可能让你成为一个硬核舞者，就更别提成为KOL、拿到40万年薪了。

打几个比方，认为足球不过是"22个男人围着一个球跑"的人，能跟球迷聊到一起吗？认为只有小孩子才追动漫的人，能混入二次元圈吗？

因此，想成功打入广场舞圈，你就必须走进大爷大妈们的内心。

随着社会发展，时代变迁，无数年轻人选择离巢打拼，而父母们，则慢慢演化成名为"原生家庭"的代名词。

无论是乡村还是城市，无论是沿海还是内陆，中老年人逐渐面临着被污名化的境遇。

"中国大妈"是由丝巾和金链子打造的时尚怪咖；

而"你大爷还是你大爷"，则是披着热血漫画人设的健身鬼才。

可事实真是如此吗，这就是全部的真相吗？

当然不是。没有谁能堂而皇之地指手画脚，除非他真地深入到了中老年人的日常生活中。

当你以为过年回家就是团圆，母亲节买个洗脚盆就是孝道的时候，你妈可能正在经受身体和精神的双重折磨。

呆在家里无所事事，刷手机眼睛疼，干家务也总有完事的时候，你会发现"疼痛"、"无聊"成为了父母们挂在嘴边的高频词汇。

我有一个朋友，他老妈一个月内买了一张两万多的玉石床垫、两个多功能肩颈按摩枕、三条磁疗保健项链以及四双据说能矫正骨盆和腰椎的鞋垫。

如果照这个节奏下去，不仅退休金没有盈余，还可能要搭上民间借贷的贼船。

万幸有广场舞，阿姨总算找到了真正的组织，每天舒筋活血，腰不酸了，腿也不疼了。不仅胃口变好了，也变得更注重自己的形象了。

当中老年人们走出家门，走出寂寞，走出了自己对生活和审美的追求，走出了包含了更多交流和更多可能的人生。

在商场外跳舞，跳完直接去逛街

有了新圈子，交了好基友，商场打折一起去逛街，拼多多上有特价水果就一起拼团，大家把省下来的钱当作内部活动经费，买服装、买道具，周末出游聚财，甚至还能和其他团队联谊。

如果你深入到一个广场舞内部就会发现，团员们似乎早就形成了某种互利共生的良性链条，一起健身、一起欢笑、一起学习、一起报低价团、一起防诈骗。

对于他们而言，"一起"不仅意味着有玩伴，更意味着自己还能发光发热，还能给他人创造价值。

也许在广州滨江广场上练习肚皮舞的大妈们正在商讨最近的楼市，看看要不要把手里的几套江景房装修成高级公寓，谁让她们在改革春风的吹拂下，早就在市场经济的浪潮中博得了一身矫健本领；

也许在北京紫竹院公园里，耍太极剑的大爷们正在谈论艺术品收藏，看看能不能在用我的青花瓷换下你的黄花梨，谁让他们在政治版图的更迭下，早就在大江大河的激流中练就了一双火眼金睛。

所以当我们提到广场舞时，不要总是以"扰民"、"老龄化"等孤僻的词语随意判断，而是要学会换位思考，更要懂得慧眼识狠人。

比起前面提到的砸钱买装备，这，才是成为硬核广场舞舞者的第一奥义。

如果你真的深入体会了广场舞的价值与意义，那么你可能就会成为它的忠实拥趸。而广场舞，也不再是老年人的专利。

有研究表明，有越来越多的年轻人投入到广场舞的比拼之中，而学术界也早就把广场舞纳入到严肃研究的范畴。

试看未来的广场舞，必将出现硬核舞者遍地的盛景。

四.跳就完事了！

光说不做的人是没有前途的。说一千道一万，想成为硬核广场舞舞者，向40万年薪发起挑战，你必须迈出第一步：跳起来！

既然广场舞这个江湖已经风生水起，那么我们为何不整装待发，来一场真正的舞林争霸呢？

还别说，我发现趣头条号真是想人民之所想，急人民之所急，发起了名为《这！就是广场舞》的广场舞网络大赛！

趣头条号“广场舞女神”微小微

趣头条号广场舞创作者单色舞蹈

大赛从6月1日开始，将持续半年时间。在这段时间里，你有充分的时间磨炼自己舞技，在实战中积累经验。大赛分为视频和小视频两个赛道，以月度主题赛 总决赛分塞段进行，以热度值作为排名依据。

特别提及的是，趣头条号广场舞网络大赛不限地域、不限年龄，不管你是乘着东南西北哪股风，也不管你是男女老少中生代，只要你愿意健身、愿意娱乐、愿意社交、愿意去体验一种充满韵律和活力的生活，那么你就是舞台上最靓的仔。

生活需要不断向前，但也需要用心享受，别再让自己时刻都一本正经，也别再让爸妈过着无所事事的日子。

承认吧，广场舞就是有这样的魅力，它不需要多高的精英教育，也不需要多少金钱投入，只要你拥有一颗足够灵动和摇摆的心，那么你就是现实中的游乐王子和舞法天女。

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