喝咖啡真的能瘦吗（有一种瘦叫咖啡帮你瘦）

现代很多人不管是男女老少都是以瘦为美，经常在嘴巴上说着“减肥减肥”，但是却不见行动，懒惰是人的天性，更何况我们国家是美食著称的国家，管住嘴巴真的比较困难，毕竟面对这么多美食，但是管不住嘴巴我们也可以从美食上开始减肥的道路。最新研究发现，咖啡是减肥的好帮手你知道吗？

现在网上对于喝咖啡是增肥还是减肥，很多人说法不一。

有人说咖啡增肥，是因为咖啡里有热量，且含糖分；而那些说咖啡能减肥者，则是因为咖啡里有咖啡因，咖啡因可以加速人体对热量的消耗。

那么喝咖啡到底能不能减肥呢？根据调查结果显示，1杯咖啡内含有100毫克的咖啡因，这些咖啡因能提高人体心肺功能，让人体的新陈代谢率提高3%～4% 。

我们知道，新陈代谢率的提高，是可以加速热量的消耗的，自然也就起到了减肥作用。同时，咖啡还有利尿作用，可提高身体内对多余水分的排出。除此而外，咖啡还能刺激肠胃激素，蠕动激素，有通便作用。因此，有些人还将咖啡当作通便剂使用。

有便秘问题的朋友，听了是不是很高兴？每天早上起床后，先喝一杯咖啡，让便秘不再成为苦恼，多美好的事。

所以，咖啡能减肥的说法是对的。不过，喝咖啡虽然好处很多，但在喝的时候，也是要注意方式方法的，方式方法不对，喝了不仅对身体没好处，反而有害。比如说，如果边吃正餐边喝咖啡，或餐后半小时内喝咖啡的话，咖啡里起关键减肥作用的咖啡因和单宁酸反而会影响身体对铁的吸收。我们知道，长期缺铁，对身体很不利。

那么，什么时候喝咖啡对减肥最有利呢？当然是运动后了。

我们知道，运动时，身体内的脂肪会燃烧，所以若在我们运动后喝上一杯咖啡，便可延续身体内脂肪的燃烧，不是对减肥更有利吗？

在最后给大家一个建议，就是想要瘦身的话一定要选择不加糖，不加奶的黑咖啡。

其实在很多人印象中，咖啡除了有提神的功效之外，很多人都觉得喝咖啡会上瘾，这种东西喝多了会对我们身体造成什么不好的影响，但是这种担心是多余的，咖啡除了有提神的功效之外，还可以帮助人体抗癌，保护身体免受癌症的侵扰，而且还能降低身体的血糖，降低人们患糖尿病的几率！