感冒适合吃的清淡营养粥（冬季感冒了可以试试这几种粥）

感冒是常见的疾病之一，感冒的症状有很多，治疗感冒的方法也不少，那么感冒了吃什么粥好？

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冬天感冒吃什么粥好？

专家指出，冬天感冒分风热感冒和风寒感冒，感冒吃什么粥还要因情况而定。

冬天感冒吃什么粥好？冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。

风热感冒

症状：喉咙痛、浓涕（通常黄色）、身热、口渴、心烦、便秘舌苔带点黄色，也有可能是白色的，舌体通常比较红。

冬天感冒吃什么粥好？ 以下推荐2款风热感冒喝的粥。

1）薄荷粥

材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量，大米适量。

做法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。稍温即服，得汗最佳。

功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有胃病，新感风热者最为适宜。

　2）桑叶枇杷粥

材料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米适量。

做法：将所有材料洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。

风寒感冒

症状：后脑强痛、怕寒怕风、鼻涕是清涕、舌无苔或薄白苔、不发热或发热不甚，无汗。

冬天感冒吃什么粥好？以下推荐2款适合风寒感冒喝的粥。

1）生姜苏叶粥

材料：苏叶10克、生姜3片，大米适量。

做法：将白米粥熬好后放入苏叶和生姜，再开锅就可食用。

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用；苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。

　2）生姜大枣粥

材料：大枣，生姜，大米各适量。

做法：将米放入锅中，干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。

功效：其温热效果与“生姜苏叶粥”相似。

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