主动进取时刻做好万全准备（稳住劲巧用功不焦虑不懈怠）

气定神闲迎高考 卓文 绘

●距离2021年高考还有两周多的时间，很多学生容易产生“大局已定，提升空间不大”的想法，从而在备考过程中变得随意和松懈。实际上，考前最后两周仍然是考生实现自我提升的一个关键时机。

考前应张弛有度劳逸结合

随着考试日子的临近，有的考生觉得经过了近一年的复习，能看的书都反复翻看了，各类试卷和考题也做了很多，现在这个时候感觉还有知识漏洞，却不知从哪里补漏，索性不再有计划地做题和看书，每天随机复习。而对很多考生家长来说，此时紧张焦虑的情绪达到了顶点，除了给孩子忙碌一日三餐，照顾生活起居，就是不断小心翼翼地叮嘱孩子再看看书、再做点题。

天津一中数学学科高级教师、高三年级组组长董霞老师建议考生和家长，稳住心神、按部就班、各司其职才能以最好的状态迎接高考。对考生来说，考前两周应该制订一个高效，科学的复习计划。

第一、系统总结、重点补漏。在最后两周的复习阶段，学生可根据自己的实际情况，以专题的形式进行梳理，归纳总结，夯实基础，不宜再做“偏，难，怪”的题目，应熟练掌握常考、必考题型的解题方法，对于在模拟考中暴露出的学习上存在的问题应及时补救，查漏补缺应是现阶段复习的主旋律。

第二、练习得法、每分必争。注重审题，答题，得分技巧与方法的练习。在备考中要通过适度的题目练习，养成工整书写和规范答题的习惯，避免出现不必要的低级失误，达到将会做的题目做对的境界。

第三、 调整状态、张弛有度。学生可每周练习两套模拟试卷，并在规定时间内完成。在最后的备考时间中应该做到心情放松，但不能放松考试的状态。把每天的最佳状态调整到高考的考试时间。不能无底线的挤压睡眠时间用于学习，通过延长学习时间来提高学习成绩，这样只会使学习效率低下。要进行适度的体育锻炼，劳逸结合，保持良好的精神状态，以更饱满的精力投入到学习中。

家长引领指导关心很重要

高考不仅是一场考试，它也是一种经历。家长对于孩子的引领、指导、关心则尤为重要。

首先，家长要以平常心来对待高考这个不平常的时间段。很多家长在孩子高三这一年表现得比孩子还要紧张和焦虑，这种情绪会直接或间接的影响孩子的备考心态，导致孩子在临近高考时心态不能调整到最佳状态。扎实的基础知识和综合能力是高考成功的基本条件，而良好的心理素质是高考成功的必要保证。高考前，家长可选择适当的时机与孩子多做交流、沟通，多聊一些孩子感兴趣的话题，缓解自己与孩子的紧张心理。

其次，不要过多干涉和打乱孩子的学习计划。把学习的事情交给孩子自己和学校，相信孩子一定能行。家长给予孩子的信任和肯定是对孩子最大的鼓励。

再次，做好后勤保障服务。合理的膳食安排，适当的营养调配，注意调节孩子的生物钟，尽早进入高考模式，让孩子以轻松愉悦的心情，健康的身心走入高考考场。

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来源： 今晚报