伊利海盐牛油果冰激凌(森林奶油牛油果奶昔)

有『森林奶油』美称的牛油果一直是健身人士最爱的食材之一 牛油果也叫酪梨or鳄梨,含丰富的维生素、脂肪酸、叶酸以及各种微量元素,一般作为生果食用 熟了的牛油果,果皮会变黑褐色,微软,这个时候便是食用的最佳时期可以蘸白糖或者芥末酱油,有三文鱼刺身的丝滑味道 还有一个办法判断成熟度,就是拨开根部,根据里面的颜色判断,如果是绿色的说明恰好,如果是褐色说明熟过头了,如果拔不开说明是生的,再放放吧 这道极简单的菜谱,让我再次相信,Less is more! 用牛油果、冷冻过的香蕉和牛奶一起搅打成奶昔状,明明没有放香草,尝起来却像极了香草冰淇淋 不,比香草冰淇淋还好吃 而且绝对的肠道推粪机 我还加了1/2小勺的抹茶粉,尝不出抹茶味,只是垫了一下颜色 希望你喜欢 的确,牛油果脂肪含量很高 但是总是要摄入脂肪的,那就吃点优质的 :-D,我来为大家讲解一下关于伊利海盐牛油果冰激凌?跟着小编一起来看一看吧!

伊利海盐牛油果冰激凌(森林奶油牛油果奶昔)

伊利海盐牛油果冰激凌

有『森林奶油』美称的牛油果一直是健身人士最爱的食材之一。 牛油果也叫酪梨or鳄梨,含丰富的维生素、脂肪酸、叶酸以及各种微量元素,一般作为生果食用。 熟了的牛油果,果皮会变黑褐色,微软,这个时候便是食用的最佳时期。可以蘸白糖或者芥末酱油,有三文鱼刺身的丝滑味道。 还有一个办法判断成熟度,就是拨开根部,根据里面的颜色判断,如果是绿色的说明恰好,如果是褐色说明熟过头了,如果拔不开说明是生的,再放放吧。 这道极简单的菜谱,让我再次相信,Less is more! 用牛油果、冷冻过的香蕉和牛奶一起搅打成奶昔状,明明没有放香草,尝起来却像极了香草冰淇淋。 不,比香草冰淇淋还好吃! 而且绝对的肠道推粪机。 我还加了1/2小勺的抹茶粉,尝不出抹茶味,只是垫了一下颜色。 希望你喜欢。 的确,牛油果脂肪含量很高。 但是总是要摄入脂肪的,那就吃点优质的。 :-D

By 蜜斯Ann的厨房日记

用料

牛油果

香蕉切片冷冻 2根

牛奶 400ml

抹茶粉 1/2小勺

做法步骤

1、前一天晚上将布满黑点的熟透香蕉,切片密封冷冻。

2、拨开根部,如果是绿色的说明牛油果的熟度恰好,如果是褐色说明熟过头了,如果拔不开说明是生的,再放放吧。

3、剖开牛油果,挖出果肉。

4、将牛油果、切片的冻香蕉、牛奶、抹茶粉放入搅拌机。 *我加了1/2小勺的抹茶粉,尝不出抹茶味,只是垫一下颜色,顺便抗氧化。

5、搅打至光滑即可。

小贴士

no tips!:-D

牛油果的营养功效

1.降低胆固醇:油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

2.美容护肤:油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

3.预防婴儿血管畸形:酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。

4.保护消化系统:牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页