小暑节气都做什么（夏季的最后一个节气）

《2021年中国天文年历》显示，北京时间7月22日22时26分将迎来“大暑”节气。

“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，更要保持心平气和。

SUMMER.TIME.

大暑三候

一候腐草为萤

萤火虫产卵在落叶与枯草之间

经幼虫、蛹而至成虫

在盛夏孵化而出

仲夏之夜

林间荧光闪烁，仿若仙境

是难得一见的绝妙景象

（图片来源 | 热心网友供图）

二候土润溽暑

此时土壤内湿气潮润

天气也湿热难耐

在这“上蒸下煮”的时节

来一份清热解暑的绿豆汤

是这个季节惬意的享受

三候大雨时行

大暑节气

常在午后降下大雨

雨势大，但下雨的时间不长

雨后可以稍稍缓解一些暑气

“微风忽起吹莲叶，青玉盘中泻水银”

说的就是暑天大雨的情景

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大暑饮食

头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋

在酷热的大暑时节

人们很是注意饮食

在北方将之称为“贴伏膘”

北方人的习俗是

吃面条、饺子、鸡蛋

老北京人还会做冰镇酸梅汤沿街叫卖

台湾有吃凤梨的习俗

民间百姓认为

这个时节的凤梨最好吃

加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同

所以也被用来

祈求平安吉祥、生意兴隆

广东有“吃仙草”的习俗

“仙草”又名凉粉草、仙人草

是重要的药食两用植物资源

有神奇的消暑功效

大暑诗词

销暑

【唐】白居易

何以销烦暑，端居一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

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六月二十七日望湖楼醉书五首其一

【宋】苏轼

黑云翻墨未遮山，

白雨跳珠乱入船。

卷地风来忽吹散，

望湖楼下水如天。

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大暑

【宋】曾几

赤日几时过，清风无处寻。

经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。

兰若静复静，茅茨深又深。

炎蒸乃如许，那更惜分阴。

大暑养生

【多吃“苦”】

苦味食物不仅清热

还能解热祛暑、消除疲劳

适当吃点苦瓜、苦菜

苦荞麦等苦味食物

可健脾开胃、增进食欲

【多喝水】

大热天

如果有人提醒你多喝水

那绝对是真爱

因为此时人体的水分消耗很大

需要及时补充水分

还可以饮用绿豆汤、菊花茶等

出汗较多时可饮用糖水、盐水

以补充盐分和矿物质

【少动“火”】

“大暑”时节天气持续高温

人们易动“肝火”

常常无精打采、食欲不振

或许身体还没中暑

情绪却已“中暑”

（图片来源 | 热心网友供图）

文章综合自 | 新华网、人民日报等

来源： 中国教育报

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