女性多吃哪些食物补气血（女性吃什么食物补气血快）

若是女性朋友出现血气不足的情况，很有可能会引起脱发和皮肤暗沉以及月经不调的症状。因此，对于女性来说，补血是一个非常重要的过程中。那么吃什么补气血快呢?哪些食物能够起到良好的补血效果呢?今天我们就和大家一起来看看吃什么补气血块这个问题的答案吧!

吃什么补气血快

1、乌鸡肉

大家都知道，乌鸡中有很多的营养，是女性必不可缺的一种食物。同时，它对女性还能够起到非常好的滋补作用，特别适合女性朋友。在生活中，可以将乌鸡用来清蒸或者是炖汤都可以起到良好的补气血作用，还能够有效的治疗月经不调。同时，想要补气血的女性还可以多吃一些胡萝卜，它含有很多的维生素C和胡萝卜素，补血的效果非常好。

2、黑豆

3、桂圆

桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

4、银耳

银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

5、红枣

红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

6、苹果

一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

7、豆浆

豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。