宝宝如何从抱着变成自主入睡（抱睡累大人躺下不肯睡）

不管你是一位多么懂得带娃的妈妈，都经历过宝宝各阶段的睡眠问题，有的娃一开始很能睡，后面就变得闹腾了；有的娃一开始黑白颠倒睡，到后面就成“睡渣”了。

关于娃的睡眠问题，妈妈们都希望自己家的娃就是别人口中的“天使宝宝”，能够一觉睡到天亮的那种。

可惜，很多事情往往跟自己想的不同，甚至还超出很多。

当你抱着怀里的宝宝，他们本来睡得正香甜，原以为就会这么睡下去，然后转身把他们放床上去，可还没等妈妈直起腰，宝宝嘴巴一嘟，哭了。

当娃闹觉时，你满头大汗抱着他摇晃着，轻松地哼着催眠曲时，他们乖乖地躺在你的怀里，看着时间差不多了，把娃放下，小心翼翼地准备离开时，娃眼睛一睁，醒了。

又或者躺着喂母乳时，娃闭着眼睛，有一口没一口地喝着，你以为他已经入睡，悄悄把奶停掉了，正准备起身离开，他又张大嘴巴寻找着，不得不继续喂母乳。

说起这一幕幕，妈妈们哪个不是摇头叹气，但也实在搞不懂宝宝为啥对妈妈的怀抱会如此执着。

按正常来说，不抱不睡、不奶不睡、不摇不睡，离开妈妈怀抱就醒的宝宝，是由以下几种原因引起的。

缺乏安全感

宝宝从妈妈肚子里出来之后，什么都要依靠自己，而外界的生存条件让宝宝感觉到陌生，感觉到不安。

只有被妈妈抱在怀里，感受着妈妈的心跳、气味、声音、抚触等，让宝宝感觉回到了羊水包裹着自己的那时，让他们重新获得了安全感。

生理原因

小宝宝身体是逐步发育的，和大人有着不同的感受，当妈妈把他们放下时，这些轻微姿势改变对他们来说就是敏感的，因为宝宝的内耳前庭功能发育不成熟，从抱着到自己躺着，打破了他们身体的平衡感，所以就很容易醒来。

另外，宝宝在0-3个月时容易有惊跳反射，也就是受到外界声音、振动的突然打扰，他们会”吓一跳“，当妈妈把他们从怀里放到平躺的地方，姿势、温度的改变让他们感受到了害怕。

睡眠特点

宝宝入睡不是马上到深度睡眠的，他们先浅睡眠，后深睡眠，浅睡眠的时候容易醒来，如果妈妈们没掌握到这个规律，觉得宝宝眼睛闭着就是深度睡眠了，就可以把宝宝放下自己睡了，那就错了。

新生儿时期，浅睡眠和深睡眠各占一半，当宝宝出现微笑、吸吮、皱眉等动作时，表示浅睡眠，当宝宝的呼吸平稳，偶尔眼皮跳动，表示深睡眠。

解决宝宝"落地醒",养成自主入睡，从这3个方面着手

1、抓住宝宝的睡眠信号

宝宝喝奶需要费大力气，所以经常是喝喝睡睡，但这不是真的睡觉，只是犯困，妈妈们这时候不用花时间去哄。

宝宝真正犯困时会打哈欠、揉眼睛、反应迟钝、眼睛无神，这时候稍微哄哄，他们就能很快入睡了。

因为宝宝是真的困了，妈妈们不管是喂奶还是抱着摇，宝宝都能睡得比较安稳，放下让他们自己睡也就没那么容易醒了。

2、放下时别着急离开

宝宝从妈妈的怀抱离开，他们会感觉到很大的不同，比如温度变了、姿势变了等，这时候肯定是会迷迷糊糊醒来用哭来表示抗拒。

妈妈们先别急着走开或者再次抱起宝宝哄，可以弯下腰抱住宝宝，让他们适应下，逐渐感受到即使环境改变，妈妈的心跳声、温度等都还在，他们才会继续入睡。

3、睡眠环境不用太安静

有些妈妈很看重宝宝睡觉的环境，在宝宝睡觉的时候不发出声音，做事也蹑手蹑脚，觉得安静的环境才能让宝宝睡得安稳。

其实，这么做对宝宝的好睡眠习惯养成是没帮助的，大人也跟着累，毕竟宝宝一天的睡眠次数那么多，每次都要放低声音，妈妈受得了，家里其他人受不了吧。

在宝宝睡觉的时候，周围环境不用过于安静，该说话还是要说，只是不要突然发出太大的声音就可以了。

只有相对“粗”养出来的孩子，他们的适应能力才强，如果在睡眠问题上都这么精细，以后孩子只要有一点点动静就睡不着了。

我女儿就是这么带的，睡着后我大大方方把她往床上一放，有时候会醒有时候不醒，醒来她能看到我，她就安心继续睡，在3个月之前确实也是爱闹觉，但掌握好她的睡眠规律，还是会比其他妈妈来得轻松。

说在最后

每个宝宝都有自己的脾气，有些宝宝在月子里就很不乖了，妈妈们为了让宝宝吃好、睡好，经常会抱着宝宝入睡，或者摇晃着入睡。

但是，以我的经验来说，宝宝在月子里被哄习惯了，以后就会依赖这样的入睡方式，到时候摇晃都满足不了，估计要又唱又跳。

所以，不良的睡眠习惯在3个月之后就要逐渐纠正过来，可以试试上面说的三个办法，帮助宝宝自主入睡。

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