先做朋友和还是做朋友吧（还是可以当朋友）

被人分手的感觉真的很糟，但提出分手的感觉可能也非常不好。真相是，分手对双方来说都不好过，但如果你是提出分手的人，你确实可以让双方都好过一些。亲密关系专家建议了最佳分手方式：

如果你想结束关系，就应该向对方解释原因。我见过的、在分手之后最为难受的人，都是因为他们不知道原因。在理想的状况下，分手的理由应该不会让对方感到震惊，因为你们先前已经讨论过、试图解决过这个问题。

你应该要提出理由，但分手并不是说出所有抱怨和恶毒话语的机会，即使另一半想知道也不例外。

找出那个最重要的理由，因为那可能对他们有帮助。说出你所有的不满实在没有好处，也只会拖长这段可能十分痛苦的对话。

最后，克制那种想用陈腔烂调软化情况的冲动。

说出我们还是可以当朋友或我觉得现在不是好时机，听起来都像是两个人未来还是有机会在一起；如果情况并非如此，就不要给出这样的暗示。

面对面提出分手，是最体贴、最成熟的分手方式，而且最好是在比较私密的地方进行。如果是在公开场合，他们可能会十分烦燥，如果他们之后还得想办法回家，那真的很糟。最好的分手地点，就是在对方家里，而不是你的家里；这样一来，如果拖得太久，你就可以回家，而且他们是身处自己熟悉的地方。

话虽如此，这个规则还是有些例外。最重要的就是，要是你担心自身安全，就应该保持距离。除此之外，如果是远距离关系，或是你们才刚刚在一起没多久，或许也可以透过电话分手。如果是才刚刚开始约了一、两次会，用简讯可能也不算太糟。

就算只约过一次会，直接说出口还是好过避不见面。建议准备好通用讯息，例如谢谢你，我很开心，但我没有恋爱感觉，以应对这类情况。

提出分手的人，有时在分手之后反悔，这也只会让情况更复杂、更让人难受。每一个想分手的人，都不该在有分手念头之时立刻开口，他们得思考、确定自己想分手、准备好提出分手。分手就是应该这样。