放下手机怎么回归生活(放下手机找回专注力)

“现在是哪儿还有净土呢,是一机在手,在劫难逃。”——刘震云

放下手机怎么回归生活(放下手机找回专注力)(1)

最近发现自己的专注力几乎全被手机抢占了,无论是学习还是读书,我的专注力很持续集中,中途总会以各种合理化的理由去拿起手机看一下,除了偶尔写写字的时候,因为实在腾不出手来看手机,可以暂时获得一丝心神的宁静。

这是一件很严重的事,因为手机把我仅存的一点社畜下班后时间都吞噬掉了。我提不起劲儿做其他有助于自我精进的事情,一方面我明知到需要有所行动才可以逃离现在的困境,另一方面我却被手机里一条又一条的视频拖进虚无的快乐时光,我的痛苦被汹涌而来的信息所冲淡,心里在呐喊,而我却在大笑——为那无聊的节目。

放下手机怎么回归生活(放下手机找回专注力)(2)

手机的魔力是,你知道它除了娱乐消遣,其实也可以帮助自己学习更多信息,但我只是打着后者的幌子进行前者的行为,接近失控,不,已经失控了。在我没有手机之前,我面对学习或者考试所产生的紧张感逼迫着我全身心投入学习,尽管那时候我也会抽空看个电视,但毕竟电视的体积比较大,不可以随身携带,而且电视是共用的,不能时时都是我来选择节目。而现在我面对学习和考试,只有在考前几天或者进入考场时才产生紧张感,备考期间几乎没有紧张感,手机在手,娱乐永在线,紧张被娱乐消解,认真被敷衍取代。

在编辑这些文字时,手机分明没有信息响起,但我还是打开了三次。

放下手机怎么回归生活(放下手机找回专注力)(3)

如果说鸦片侵蚀了人们的身体健康,手机于我就是侵蚀了我的精神健康,也不对,手机看的多也对身体健康有害,电视上熬夜刷手机刷进医院也是常有的新闻。

手机,原来就是为了方便人的,没它的时候,人挺自由,有了它,人成了风筝了,别怪手机,还是人的事。

事物都有两面性,手机的便捷的确没有可以替代的,所以它存活之今肯定有存在的原因,人们都需要它。

完全不用是暂时不可能的,我要怎么摆脱被它操控呢?以前也试过下载各种限制使用手机时长的软件,到了设定时间,它就会锁起来,但只要有密码就可以打开了,所以效果不好,最终还是卸了。

放下手机怎么回归生活(放下手机找回专注力)(4)

实在是需要让生活真真实实地丰富起来,做一些实实在在的事情得以暂时脱离手机。读纸质书、用纸和笔做笔记······等后面养成习惯/兴趣了,再读电子书也未不可,但刚开始戒手机,需要一些仪式先养成习惯。

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