孕妇适合吃哪些营养汤(有哪些汤适合孕妇喝)

导读:怀孕的孕妇是急需增加营养的,而怀孕的症状因人而异,有的人大吃大喝,体重迅速飙升。可是也有些孕妇吃什么吐什么,这种症状有可能一直持续到生产那天。

如果东西吃不下,那么多煲些汤也是好的,毕竟汤水会比较容易吸收。现在来介绍几样适合孕妇喝的汤:四大种类,营养师终于说出了大实话。

孕妇适合吃哪些营养汤(有哪些汤适合孕妇喝)(1)

第一是萝卜牛肉汤。

有句俗语说,冬吃萝卜夏吃姜,那现在刚好是冬天,萝卜熬和牛肉或者是排骨一起熬是不错的选择。萝卜选白色的,不用太大,牛肉尽量不要选,有太多肥肉的部位。萝卜切滚刀块即可,牛肉熬好后,再下萝卜。

第二是莲藕红枣排骨汤。

孕妇不可以便秘,这点要多加注意。排骨和莲藕加红枣是补可以气血的,也可以增强免疫力。莲藕里面有大量的膳食纤维,也很适合便秘的孕妇。莲藕可切片,也可切大块。

第三是胡萝卜玉米香菇排骨汤。

孕妇适合吃哪些营养汤(有哪些汤适合孕妇喝)(2)

玉米在选择的时候尽量选择非转基因的。排骨和胡萝卜菜市场都有卖。有些人喜欢下一整条胡萝卜,但是那个味道可能会比较重,就比掉了玉米的香甜,一般建议是半根萝卜就够了。香菇要提前泡开。

第四是一道非常容易做的家常菜,就是西红柿紫菜蛋花汤。两人吃的量是一个鸡蛋,一片紫菜加一个西红柿。切好,放在高汤里煮。鸡蛋得先打破,搅拌成鸡蛋液,为什么要特别强调这点呢?因为真的有些年轻人不会做饭,整颗鸡蛋连蛋壳放进去煮,那这样子的话简直就成了紫菜西红柿加白煮蛋的汤了,是不一样的哈。都切小块煮一起,营养容易吸收。

孕妇适合吃哪些营养汤(有哪些汤适合孕妇喝)(3)

重点提示:孕妇只要营养均衡,不吃太过寒凉的食物如大量海鲜。膳食纤维很重要,多补充。饮食清淡好过油腻。

今日话题:简单的食材,才能吃出食物的原味,你有什么快手家常菜,欢迎在以下留言。

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