晚上吃核桃有什么功效和作用（核桃炒虾仁）

大家好，我是hello！

中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤，乌须发。

核桃仁所含的脂肪，具有很高的热量，冬季吃可以帮助御寒。

话不多说，开始学习吧。

第一步：先准备原料。

核桃肉150g

鲜虾150g

荷兰豆80g

第二步：准备调料。

姜丝

盐

植物油

适量即可

第三步：把核桃肉放入开水中加适量盐煮五分钟，捞起控干水分。

第四步：鲜虾去壳，去虾线，洗干净沥干水分。

第五步：把荷兰豆洗干净。

第六步：起锅热油。

第七步：下姜丝炒香

第八步：放入虾仁略炒

第九步：加入核桃仁和荷兰豆，炒熟

第十步：加点盐调味即可。

注意事项：

核桃含油脂多，吃多易上火。有腹泻、上火症状的人不宜吃。

怎么样，很容易吧？快去实操吧！有做好朋友的可以评论下哦