总是失眠用什么方法可以睡眠好（老是失眠睡不好）

《中国睡眠研究报告（2022）》数据显示，仅 35% 国人的睡眠时间达到8小时失眠发病率高，不仅是老年人有失眠困扰，现下很多的年轻人也常为失眠苦恼，我来为大家讲解一下关于总是失眠用什么方法可以睡眠好?跟着小编一起来看一看吧!

总是失眠用什么方法可以睡眠好

《中国睡眠研究报告（2022）》数据显示，仅 35% 国人的睡眠时间达到8小时。失眠发病率高，不仅是老年人有失眠困扰，现下很多的年轻人也常为失眠苦恼。

失眠是一件很难受的事情，失眠一般分为三类情况：

入睡困难：难以入睡，超过30分钟才能入睡，一般考虑是失眠了。

早醒：睡眠时早醒，醒后又难以入睡，睡眠质量下降，如果晚上发生早醒大于等于2次，考虑是失眠。

睡眠的总时间减少：如果睡眠的总时间不足6小时，会考虑是失眠。

失眠，会导致第二天嗜睡、疲劳不适、注意力不集中，影响我们的工作、社交等。并且，长时间失眠对身体和精神都会造成损害。

在失眠困扰下，很多人往往要借助药物，就想用最快的方法解决问题。治疗失眠的药物很多，在医师指导下用药，一些短期的失眠治疗效果也比较好。当然，很多人担心药物副作用的问题，更希望选用有效又放心的产品，其中，选择天然成分，更具优势。

中药酸枣仁是治疗失眠的天然良药，研究发现酸枣仁油才是酸枣仁发挥助眠作用的有效成分。晚必安酸枣仁油软胶囊是精选来自太行山道地野生酸枣仁，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，取其精华，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成分制成的，改善睡眠效果好。

同时，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡前准备的时间，让入睡加快；还可延长深度睡眠时间，失眠的人吃了睡得更深，不容易半夜醒，有效改善深度睡眠。

西安交通大学医学院、黑龙江中医药大学等多项研究证实，酸枣仁油具有镇静催眠、抗抑郁等作用，适用于内分泌失调的更年期人群服用以缓解紧张的情绪；酸枣仁油富含不饱和脂肪酸，可辅助降低血管中有害胆固醇，预防血脂升高，保护心脑血管健康，减少脑梗、心绞痛等疾病发生。因此，晚必安酸枣仁油软胶囊对存在睡眠问题，同时有三高问题的中老年人来说，也非常合适。

总之，如果你也睡不好，是失眠大军中的一员，别着急，不妨试试晚必安酸枣仁油软胶囊，希望为失眠烦恼的朋友在调节之后都能拥有好睡眠。