代替米饭的低糖主食（什么代替米饭的低糖）

燕麦它属于粗粮食物且低糖，可以有效避免摄入太多的热量，我来为大家讲解一下关于代替米饭的低糖主食?跟着小编一起来看一看吧!

代替米饭的低糖主食

燕麦。它属于粗粮食物且低糖，可以有效避免摄入太多的热量。

紫薯。它的含淀粉量多，但其升糖指数比较低。

糙米。它是典型的粗粮食品，而糙米的营养更丰富。

玉米。它是一种典型的低糖食物，含有钙、磷、铁等营养成分。