45岁后如何步入生命高危期（医生45岁之后是生命）

在我们的身边有非常多的人们都知道，我们在40岁或者是45岁之后都是一个生命的高危期，有非常多的疾病或者是生命安全隐患来到我们的身边，那么有五道坎也会来到我们的身边，到底我们应该如何熬过这五道坎才是最好的呢？

1、骨性关节炎：

俗话说，人老先老腿，很多中年人由于年轻时繁重的体力劳动以及超负荷运动，使得腿关节磨损严重，最终导致骨性关节炎的发生。临床上称之为“膝关节退行性变”，也就是说，膝关节已经开始老化了。

建议冬天注意膝盖的防风保暖，不要过度爬楼梯、暴走、登高等运动，尽量选择舒缓的有氧运动。

2、骨质疏松：

人到35岁之后骨质就开始慢慢流失，当女性绝经后，骨质流失达到高峰期，也就是50岁左右时，而男性相对较迟一些，在55-60岁左右，这个时候如果不注意补钙，就会出现骨质疏松。

我们平时生活中，补钙最好的食品就是牛奶及奶制品，它的钙元素最利于人体吸收。

3、心梗：

我们身体的血管就像一根逐渐老化的水管，如果长期摄入高热量的食物且不运动，过多的油脂和胆固醇就会堆积在血管壁上，造成血管堵塞或是破裂，这是发生心梗的主要原因。

男性55岁，女性65岁为急性心梗的高发期，但是很多人四十多岁就已经有心梗的前兆，如心绞痛、胸闷不适、心悸气短等。

4、脑卒中

脑卒中又叫“中风“，属于脑血管疾病，如果全身血管发生问题，那么脑血管同样会受到牵连。尤其是高血压、高血脂、糖尿病患者，罹患脑中风的风险会大大增加，脑卒中发生前， 肢体会感觉麻木、不协调、嘴角歪斜、走路不稳等，如果发现这些异常，一定要及时就医。

5、癌症

癌症原本是老年人的专利，可如今，越来越多的癌症趋于年轻化。跟现代人不良的生活习惯、饮食习惯、熬夜等有很大关系。

要想避免癌症，我建议您杜绝身边的致癌物质，如烟草、酒精、黄曲霉素等，这些均已被世界卫生组织归为1类致癌物质。

如果我们的身体当中出现一些这样其他方面疾病的话，我们应该及时有效的改善，让我们的身体有一个健康的恢复和发展才是最好的，不要盲目的选择，不要盲目的伤害，否则的话也会危及我们的生命的健康，严重的危及到我们的身体体质，让我们的身体有一个非常重要的疾病的困扰的。