老年人总是口干要注意什么（中老年人经常口干怎么办）

很多中老年人经常会感到口干，晨起可能加重，严重的时候吃饭时不喝水就很难下咽，平时也感觉唾液发粘。即使吃很多去火的药，喝很多水，效果也不明显。这是为什么呢？

口干的痛苦只有自己知道

李奶奶：早上起来口特别干，嗓子还发痒，莫名其妙的咳嗽，真是难受......

张爷爷：半夜总是被干醒，经常起来喝水 睡不好，白天昏昏沉沉的，没精神......

赵女士：经常口干，尤其是冬天，早上起来舌头干得不行，吃饭同时必须得喝水否则好像咽不下去，时间长了胃也不好了......

引起口干的原因有哪些？

1.气血亏虚，津液不足

中老年人容易气血亏虚，津液不足，津窍输送津液的通道功能减退，涎腺分泌的唾液减少，不能输送津液以滋润口腔而引起口干。有的老年人在睡眠时习惯张口呼吸，致使口中津液易于耗散，口腔失其滋润引起口干。

2.唾液腺异常

有很多原因能导致腺体破坏或萎缩，造成唾液分泌障碍，如干燥综合征，此时要及时就医。

3.精神神经因素

由于精神因素的影响，可发生中枢性唾液分泌异常。部分神经衰弱的患者常有口干症状，但多为暂时性。中老年女性也常伴有口干，口腔黏膜疼痛，烧灼感，这可能是因为更年期的缘故，也可能是患了一种叫灼口综合征的病。

4.药物影响

很多药物最普遍的副作用就是可以减少唾液分泌，引起口干。特别对于老年妇女，当其服用抗高血压或组胺药物后，可引起唾液分泌功能减低和明显的口干。

5.口腔周围因素

由于鼻息肉、鼻中隔弯曲等原因引起的鼻腔通气不畅，张口呼吸的人经过一个晚上的口呼吸会有明显的口干症状。缺牙、龋齿、牙周病、义齿不合适等因素造成咀嚼功能下降，对唾液腺及咀嚼肌的刺激减少，也可引起唾液分泌减少。

口干的改善方法有哪些？

1、饮食干稀结合

吃饭时尽量多喝汤汤水水，注意不宜过咸，避免辛辣食物。

2、常吃枸杞

枸杞性味甘平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津，对缓解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服约10克的枸杞，或将10至30克新鲜枸杞用水煎服。

3、多吃酸味的新鲜蔬果

如山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们都含有丰富粗纤维，咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。

4、常做“生津操”

每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微顶上腭，几分钟后有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下；或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，徐徐咽下。可起强肾固本的作用。