阳了需要忌口哪些食物吗(确定阳了要忌口)

#冬日生活打卡季#

导读:

你阳了,没阳,你真的阳了。当我回忆起走过的地方,我想真的大概率“阳了”,就在前不久,去了一趟商场,当时人特别多,回来之后第三天喉咙就不舒服,接着就开始发低烧,本着不死心的态度,去做了一下核酸,结果是真的阳了。

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还好山东潍坊的朋友,提前给我寄了蒲地兰还有布洛芬,实在烧着难受就只能吃点药了。在这里要告诫大家,确定“阳了”之后一定要忌口,这个真不是唬人,原本我的症状还不算严重,结果吃饭的时候,媳妇炒了一盘梅干菜,里面放了一些辣椒,中午吃了一些,晚上就开始烧,原本还没这么严重的。

确定“阳了”要懂得忌口,建议:少吃辛辣,多吃3物,提升免疫助恢复。辛辣主要是辣椒,对于江西人来讲,吃饭是无辣不欢,可是真正“阳了”,像辣椒这种刺激性的食物,就不要碰了,真的话加重症状。

少吃辛辣:

它不仅包括辣椒,像大蒜还有姜以及花椒,这些都属于辛辣食物的范畴,说的直白一点,就是要少吃重口味的食物,重油重盐少碰,这样才能让你快速的恢复。

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多吃3物:五谷杂粮

无论何时,主食类一定要保证好,我们在选择的时候,可以尽可能的做到多样化,比如大米、面、杂粮这些,都可以摄入一些,增加丰富的膳食纤维,也能起到增强免疫的作用。

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推荐食谱:五谷杂粮烧萝卜

所需食材:五谷杂粮、白萝卜

1、准备一些豆类,还有黑米以及大米,把它淘洗干净,这个大家可以自由的搭配。

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2、新鲜的白萝卜清洗干净,切成大块,然后我们先把淘洗干净的杂粮放入高压锅中压。

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3、接着倒入我们准备好的白萝卜,一起炖,把它炖软烂之后,就可以直接开吃了。

多吃2物:高维C食物

要想增强人体的免疫力,每天需要补充充足的维生素C,而在所有的蔬菜当中,西兰花有着明显的优势,因为在每100克的西兰花中,维生素C的含量大约是51毫克,再加上它另外的营养元素也比较丰富,更好可以多吃一些。

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推荐食谱:【西兰花鸡蛋饼】

所需食材:西兰花、鸡蛋1个、淀粉少许、盐

1、把西兰花冲洗干净,接着切成小块,放入到锅中进行焯水,接着把它取出来放入到大碗中。

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2、碗中放入切好的西兰花,同时把淀粉放进去,打入1个鸡蛋,把它搅拌均匀。

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3、锅中放入少许植物油,烧热之后,把西兰花糊倒进去,然后开始小火煎熟。

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4、记住油要少放一些,最后把它盛出来,切成块,一道美味的西兰花鸡蛋饼就做好了。

多吃1物:蔬果汁

很多人在吃水果的时候,只知道单独的吃水果,其实我们完全可以把它进行组合搭配年,让其的营养更加的均衡,比如说奶香果蔬沙拉。

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推荐食谱:【奶香果蔬沙拉】

所需食材:猕猴桃、香蕉、番茄、酸奶

1、把这些水果处理好之后,切成块状,然后放入到一个大碗中。

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2、倒入提前准备好的酸奶,然后拌匀,这样一道奶香果蔬沙拉就制作完成了。

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【食刻说】

一旦被确定“阳了”,记住在饮食上,要及时的调整,不要以为吃一点没啥事,真正吃下去之后,可能当时比较过瘾,后面就比较遭罪了,像我个人认为,辣椒是真的不能碰,尤其是爱吃辣的地方,要忌嘴,一些容易消化的食物,则可以多吃一点。

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