爵士舞的力量感和爆发力怎么训练（一文读懂爵士舞的力量和爆发力要怎样训练）

爵士舞近几年来在市面上还是非常火爆的，学习爵士舞的人有很多，但大多数都是找不到方向，不知道该如何练习。今天星城街舞就来给大家分享一下跳爵士舞该怎么样练习力量和爆发力！

一方面，爵士舞和流行文化挂钩，开放求变的心态是必须的，“韩流”兴起韩舞，dance hall兴起，相应元素加入，这些现象都是可以持开放的态度看待，哪怕有些舞者并不打算将新元素融入自己风格。

另一方面，就是“不变”的部分。爵士舞无论在什么年代和时期，自始至终，都是围绕表演来服务的。这一点始终不变。这就意味着一些肢体表现的基础是不变的，无论爵士舞未来如何进化都需要训练：

1、肢体协调

爵士舞的起源本来就和非洲文化关联，非洲舞的热情奔放的节奏影响深远。爵士鼓的源头也是非洲鼓，对于音乐节奏的变化配合，非常需要肢体的协调。身体律动和肢体动作训练非常必要。这部分训练方法并没有统一答案，寻找适合自己的才是最重要。例如一些职业舞蹈演员是爵士舞和踢踏舞同期进行训练的，他们的脚步协调非常优秀。也有不少人借助hipop lightfeet基础训练获得协调与律动的提升。

2、线条框架

对于线条要求高的风格，本身就是受到主流审美文化形成，尤其是芭蕾的“开绷立直”。这一类型可以从芭蕾基础训练开始。大框架的动作，踢腿，旋转，跳跃的功力都可以从此获得。

3、流畅与造型定点

这部分对动作质感的形成极为重要。动作表现的不同发力，快慢变速，定点造型，引申延伸、爆点、震动、反弹等各类动作表现。这部分训练可以“身体分离”的方式进行，这是各类流行舞种常用，简而概之就是身体划分各个细小区域，不同部位都进行不同的动作质感训练，分离训练后，还进行不同部位的配合协调。篇幅有限先不展开了。

和分离相反的还有呼吸训练，呼吸训练有益于动作连贯流畅。可以参考现代舞玛莎葛莱姆技术，此处也不展开了。

4风格化训练

这部分主要是舞者风格形成。诚然爵士舞内容十分丰富，而人们时间精力有限，往往选取其中自己需要/想要的部分，糅合整理成自己独有的风格。

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