鲫鱼汤孕晚期可以喝吗会胖吗 再不怕孕期没食欲啦

孕妇的日常饮食肯定是少不了营养补汤的，很多孕妈妊娠反应严重，吃不下油腻的硬菜，这时候喝一碗清爽有营养的鱼汤就很合适了，给大家推荐一道枸杞鲫鱼汤，孕妈们可以尝试起来哦~

糖友可以适量吃枸杞的，枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖友具有一定的疗效。

鲫鱼所含脂肪少、热量低，很适合糖友食用。鲫鱼含有丰富的锌元素，能够促进人体内多种酶的代谢，同时可以协助生成胰岛素，有利于糖尿病病情的控制。鲫鱼的蛋白质含量高，容易被人体吸收，经常食用能增强人体抵抗力，还能提供优质蛋白质。

脾胃虚寒者慎食

鲫鱼1条，枸杞10克，酱油、油、葱、姜、胡椒、盐各适量。

将葱切丝，姜切末。鲫鱼洗净，放入烧热的油锅内炸至微黄，捞出沥油。锅内注油烧热，放入葱、姜爆香，加适量水烧开，加入枸杞及炸好的鱼焖烧10分钟，放入胡椒、盐即可。