冬天手脚冰凉怎么调理（怎样改善冬天手脚冰凉）

体型太瘦小的女生应采取的对策，体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖，我来为大家讲解一下关于冬天手脚冰凉怎么调理?跟着小编一起来看一看吧!

冬天手脚冰凉怎么调理

体型太瘦小的女生应采取的对策，体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。

血糖太低或低血压患者应采取的对策，多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。

压力过大的人应采取的对策，压力多大，就应该学会减压。如旅游，运动，适当的睡眠，合理的给自己的肠胃加加营养。

衣物不够保暖应采取的对策，衣物不够保暖，适当的加衣，晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡。

天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策，运动是最好的，运动可以让生命更强壮。

体寒的女生，平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫，里面是水，虽然坐上去软软的，但长期下去会子宫受凉。建议用棉布软座垫。

按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

泡澡，在热水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴剂等，皆可促进血 液循环，让身体暖和起来。