饭后靠墙站立10分钟有用吗（饭后靠墙站立6个好处）

Hello，我是带你变瘦变美的安琪！很多朋友一餐吃多啦，总是会有很强的罪恶感！一天的心情都会变差！今天和大家分享一个我常用的小动作，靠墙站一站，脂肪减一半哦！这6个优点，你看了肯定心动！

当我们靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质。

每天饭后靠墙站15分钟，使身体尽量贴紧墙面，用力地收腹、提臀，这时你会感觉到你的全身都在用力，特别是臀部和腿部，每天坚持，定能有助于减肥。

若是站一会儿就觉得难受的话，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜。通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正。

当我们用力地靠墙站时可以刺激脊椎神经和大脑神经，从而激发出大脑的活力。

靠墙站一般会采用腹式呼吸，可以改善腹部的血液循环，对预防便秘有很大的益处。

靠墙站可以借助墙面，使颈椎得以放松，也就缓解了肩颈的酸痛感。

1、这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹还有提臀，这样坚持大概3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是能全身平衡的。

2、假如对不习惯这个姿势或让你感到难受的话，那就证明你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不仅可以缓解肩磅还有腰部的不适，还可以提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是非常有效的。

怎么样你学会了吗？真的很简单哦！如果还想了解更多变美小妙招，关注我，每周四晚八点来我直播间准时和你分享哦！