40岁女性吃叶酸（45岁后的女性每天服用一粒叶酸）

女性身体分泌的激素以及新陈代谢激素离不开维生素的供应，维生素是身体免疫系统抗氧化机制，叶酸是维生素当中的一员，维护激素、代谢、器官、内分泌以及所需要的营养，叶酸也属于维生素B9，是一种水溶性的维生素。

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女性45岁后每天服用一粒叶酸，7个好处或“不请自来”，提前了解

第一：保护血管

虽然年龄不断增长，血管会更加的脆弱，到了中年以后，需要做好心脑血管的预防工作，因为中老年人是心脑血管疾病高发的人群，如果血管沉积脂质成分，容易出现血栓，诱发脑梗。

一旦到了中年以后，需要适当为身体补充叶酸，适当补充叶酸，能够加快身体半胱氨酸的转化，达到预防心脑血管的问题。

第二：延缓皮肤衰老速度

女性朋友进入40岁以后，身体素质逐渐降低，皮肤衰老逐渐加快，不过大家所需要采取的正确手段是面对衰老，预防变成"黄脸婆"。

对于中年女性，适当的补充叶酸，有利于皮肤的滋养，延缓皮肤的衰老，促进毛囊和发质缓解，在同龄人当中稳居前列。

第三：提高记忆力

很多人会发现，自从人到了中年以后，记忆能力逐渐降低，精力大不如之前，而这也是一种衰老的表现，当大脑出现衰老的时候，很容易出现记忆力减退，适当补充叶酸，能够很好解决这些问题。

中年女性，适当补充叶酸，对于增加记忆力有好的帮助，有效缓解衰老，预防老年痴呆，降低老年痴呆的几率发生。

第四：抗衰老

建议女性在生活当中适当的补充叶酸能够达到抗衰老的目的，还能够发挥抗氧化的功效，帮助清除身体多余的自由基，降低细胞氧化的速度。

适当补充叶酸，能够避免各个器官受到负面影响，避免身体衰老速度加快，通过服用叶酸，能够抑制这种变化，能在一定程度上缓解衰老到来，和同龄人相比，经常服用叶酸的女性会更加年轻漂亮。

第五：缓解心情

如今抑郁症成为很多人的常见心理问题，这种心理疾病在每个年龄段都能够出现。

美国相关研究发现，面对29,480名的患者，15岁到39岁的人群当中重度抑郁的人群身体的叶酸浓度要比普通人更低。

平时合理摄入叶酸，能够帮助情绪更加稳定，改善抑郁症出现。

第六：预防贫血

因为工作压力和生活压力不断增加，过了45岁以后的女性，身体状态一天比一天差，如果经常出现头晕，很可能是因为缺血引起，身体缺乏铁元素，维生素B2等成分，会使身体出现异常。

建议女性生活当中适当补充叶酸，既可以使免疫力得到提升，又能够使身体素质得到改善，每天吃一片叶酸，能够有效促进红细胞成熟，预防贫血出现。

第七：预防心脑血管疾病

进入老龄化以后，很多疾病都会来临，尤其心脑血管问题，发病率会更高。

因为一代人步入老龄化以后，身体的各项机能不如之前，包括血液循环也会变差，所以心梗，血栓，脑梗这类的发病率会较高。

经常吃些叶酸，能够预防这些疾病发生，因为经常补充叶酸，能够促进半胱氨酸的转化，能够减少患心脑血管疾病的风险。

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缺少叶酸有哪些症状？

1、身体疼痛

叶酸不足也会引起贫血症，因为大脑获得的氧气会变少，为了解决这个问题，大脑的动脉就会开始肿胀，会引起「头痛」。

然而，大脑并不是唯一缺氧的器官，缺乏叶酸除了头痛以外，也会引起其他身体部位的疼痛，特别是胸部和腿部。

2、叶酸缺乏是复发性口腔溃疡的主要因素之一

口腔黏膜异常患者，存在隐匿性的叶酸缺乏及维生素 B12缺乏症状，叶酸是人体必需的营养物质，是维持口腔防御功能的重要因子，叶酸及维生素B12治疗复发性口腔溃疡，能够提高患者的治疗效果。