大码是m码吗（一个月大码变小码）

女人最痛苦的是无钱无颜值，女人最最痛苦的是无钱无颜值还无身材。我就是这样一个痛苦了二十多年的女人。

都说上帝给你关闭一扇窗的同时也会为你打开另一扇窗，去年的今天我的这扇窗终于开了！

1.65米130斤的我经过一个月持续不断地努力，降到108斤，足足掉称22斤，比起健身达人可能不是最佳结果，但对于一个常年水桶腰，饼子脸的我已经是极限了。

下面说说我成功减重的“秘诀”。

减重之前网上也学习了不少方法，总结下来就六个字--“管住嘴、迈开腿”。看着容易，做起来难，因为没有意志力，很难坚持。

一先说管住嘴，遵循“早吃好、午吃少，晚不吃”的原则，早上不忌口（除了肥肉），午饭七分饱，晚上只喝水（初期可以每晚一个水煮蛋）;青菜、水果不限量，瘦肉5分，碳水每周只吃两次，逐量减。

二再说运动，上班条件允许尽量步行，工作之余常起来活动，小口少量多次饮水（不喝饮料，严格控糖）。每天高强度运动1小时（高抬腿跳绳之类），是的，我每天只运动1小时，因为是高强度，要减肥还要做好自我保护，不可盲目加量。

大家看了一定觉得，就这~是的，方法大同小异，差别在于持之以恒，成功和失败的差别就在于耐受和坚持。

如果你是“三无”女，行动起来吧，只要你能动迈出第一步，“三无”不禁变“三有”，“四有”“五有”“七八有”都会随之而来，因为自信会带给你所有的能量，让你变成人群中最耀眼的那一个！