亲身经历：细思极恐的职场PUA，职场焦虑的隐秘元凶

什么是职场PUA？

如果没有亲身经历，我简直觉得这种说法是胡扯，还精神控制，都什么年代了，又不是邪教组织，干嘛精神控制？

如果你没遭遇过，肯定也会有同样的质疑。

但是，经历了至暗的一年，我知道了，这完全是真实存在，而且是神不知、鬼不觉。

当我还是一名人资部门经理的时候，我有个上级分管领导。他算不上一表人才，但人也算帅气，跟我年龄相仿，人很随和。正所谓男女搭配干活不累。我以为凭借我良好的沟通能力，一定能和这位新上任的上级相处融洽，配合默契。

他以前是做业务的，非人资专业出身。除了分管我以外，还分管业务部门。

他的到来，是我职业噩梦的开始，而我却浑然不知。

1、他不懂专业，但善于学习，会问你十万个为什么，问到一些刁钻的问题，如果你没办法回答他。他会说：你也不专业啊，我以为这是你们专业人都该知道的事。如果你回答上来了，但结果他不满意。他会说：这不可能，不合理，你肯定搞错了，你回去查查相关材料。

2、凡事都要勤请示、勤汇报，他不但要了解你的工作结果，还要了解你的工作过程。你在汇报的时候，他会纠正你工作方法，觉得你这样不如那样更好。这样的领导不但要看结果，也要把控过程，事无巨细。

这让我一度怀疑，我到底是个专员还是部门负责人？

3、你提交的方案，他会不厌其烦，反复帮你修改。给你改完了方案，最终无非是核心点未变，内容从3页增加到5页。他总是嫌弃你写的东西不够全面。

每次递交方案，我站在他对面，他开始拿起笔，在方案上圈圈点点，一看到这架势，没有个把小时改不完，我会说领导你慢慢看，我先回去。他不喜不怒地回你：好。

几个小时后，我拿回修改的已面目全非的方案，一度怀疑自己连个自己专业领域内的方案也写不好了？让一个外行领导这么操心吗？

提报方案就是挫伤自信最快的途径。以至于，我一想到提方案，就担心要五六次才能顺利通过。导致我开始出现工作拖延症。

4、态度和蔼，从不恶语伤人。但每一个行动都昭示着他对你并不满意。

这个方案啊，缺少创意，你再回去想想；

这个办法不太合适，难道你没发现吗？

（部门开会的时候）我觉得这样不行，大家是不是也这样觉得？都说说。

这个事情你考虑得不够周全啊，你要把所有能预料到的风险都写下来（只是一个校园招聘方案，能有什么风险？）。

总之，在他嘴里你想听到一句夸奖的话，比登天都难。

那时候我特别生自己的气。我又不是小孩子，为什么非得得到他的认可？

但是，在职场，希望得到上级的认可，这种心理太普遍了。我们都喜欢被认可，被称赞，真的和孩子求得老师和家长的夸奖如出一辙。

清醒的时候，我会想：你可以给我提意见。但请不要给我贴负面标签。

但毕竟清醒的时候太少，一直处于被压抑的状态。那一年，我加班最多，但是真正完成并落实的事情并不多，很多时间浪费在反复修改方案上。年底一总结：啥也不是。真的，因为工作成果在那摆着。领导不说，你也知道自己没做出什么业绩，你好意思说晋升吗？你好意思说加薪吗？

在漫长的自我否定的岁月里，焦虑、烦躁接踵而至，休息不好，熬夜加班，白头发迅猛发展，毫不夸张，回家我跟孩子和老公都没有好脸色。工作和生活都鸡飞狗跳。但是，我从来没仔细想过，我的领导是否有什么问题。因为他从来没训过我，没说过任何过激的话，一直就是温温柔柔地否定我。就仿佛温水煮青蛙，我已被煮熟，却不自知。

有人会问，那你没考虑辞职吗？

我考虑过的，但随即又被自我否定的习惯心态熄灭了那团火焰。因为我觉得，我啥也不是，去哪也做不好。我不会高大上的理论，不会运筹帷幄，工作没创新、没方法，到哪也是这个德性，我的职业生涯也就这样了。

现在回头看看，我好可怜。

那一年我喝了无数的心灵鸡汤，读了好多本励志的书，但依旧都没能缓解我职场的焦虑。

若问后来怎么样？

后来，上帝眷顾我，在我还在坚持的时候，他走了。

笼罩在我头上的那块乌云终于飘走了。

我松了一口气。也忽然顿悟。

原来，比起被职场PUA，更难的是，我意识到被PUA了。

我特别后悔，沉迷于迷失自己的那一年，现在看来，那些痛苦一文不值，但是它留给我的心灵伤疤，是多少鸡汤都无法疗愈的。

如果当你遭遇到我遭遇的这些，也如我一样失去自信，否定自己，出现焦虑、烦躁、压抑等情绪，你要小心了！你很有可能被职场PUA了。

同时，也奉劝所有被职场PUA的，要么反抗，要么远离，我们要坚定信念，始终相信：我们很棒，我们已经很好了！

希望每一个善于自省的善良职场人都能被善待。

我是喜欢跟你分享职场故事和干货的HR慧姐。