少量多餐是什么意思（什么是少量多餐）

少量多餐指的是把三餐的量分开多几次这样做既可减轻每一次进食的负担，又可保持总量不减少，满足身体的营养需要这就像一个体力不好的人推磨，一次放太多的粮食，磨就推不动了，每次少量放些，又能继续工作，还能得到成果 ，我来为大家讲解一下关于少量多餐是什么意思?跟着小编一起来看一看吧!

少量多餐是什么意思

少量多餐指的是把三餐的量分开多几次。这样做既可减轻每一次进食的负担，又可保持总量不减少，满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨，一次放太多的粮食，磨就推不动了，每次少量放些，又能继续工作，还能得到成果。

如果是一个正常人，餐次的安排经常是按照其本人生活、工作习惯来决定的，并无严格的确定一天应该多少餐。但为了健康着想，生活规律是很必要的，每天最基本保证一日三餐。对于生活、工作忙碌者来说，身边经常放些小食品，如水果、酸奶、糕点等，以防不能按时吃饭。