产妇能吃胚芽米吗（孕期可以吃胚芽米吗）

孕妇可以吃胚芽米吗？吉林单氏米业-胚芽米小编告诉大家，营养学家指出，孕妇许多不能缺乏的营养素，胚芽米都可以提供。但孕妇可以吃胚芽米吗？孕妇吃胚芽米的好处是什么？孕妇在吃胚芽米时应注意什么？

吉林单氏米业-胚芽米

胚芽米中含有人体必需的淀粉，蛋白质，脂肪，维生素B1，烟酸，维生素C和营养素如钙和铁等。胚芽米可以提供怀孕妈妈所需的营养和热量。凭借胚芽米熬粥养生的方法，在我国有2000年的历史，胚芽米粥的粥油可以补液填精，这对滋养人体和肾脏非常好。它非常适合怀孕的妈妈。胚芽米是一种健脾胃，补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症。

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此外，怀孕期间的营养对孕期妈妈来说至关重要。在饮食方面，吃更多的维生素食物，这是很好的预防对策。维他命E它可以促进子宫中的血液循环，有助于防止流产。胚芽米，大豆，鸡蛋，芝麻，菠菜和其他食物维生素E含量非常丰富。胚芽米是一种主食，也可以方便地补充维生素E，另外有机胚芽米有B族维生素，维生素与普通米相比B1含量是差不多2.5倍，维生素B2含量1.7倍，虽然米糠已被出去。但要记住当吃的时候也要多咀嚼，咀嚼多次以帮助消化并降低胃肠能量消耗。

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