什么床垫对腰最好专家告诉你（哪款适合腰痛的你）

啊，年纪轻轻

腰不好，怎么办

“每天忙于搬砖，腰酸背痛

“电脑面前，人人久坐

“忙忙碌碌的生活

没时间改善▷腰部问题◁怎么办？

So~

今天为大家推荐

睡觉都能▶护腰◀的小方法！

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如果最近长时间在家办公，

总是维持某种姿势不变，

逐渐腰痛疲乏，

本以为，睡觉可以缓解腰痛，

却不想，越休息情况越严重！

辣么！问题来了，

你可能选错了床垫。

不同的床垫对人体脊柱有不一样的作用。

一般支撑性好的床垫，能使脊椎保持在自然曲度的准确位置上，肌肉放松，有利于良好睡姿的形成。

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“一句话概括：

找到

不软不硬，足够支撑

适合自己的床垫

目前市场上的床垫种类五花八门，小编为大家整理了6种比较常见的适合腰痛者垫。

6款床垫科普

1. 内置弹簧的床垫

优点：对腰背、脊柱的良好支撑性。

缺点：睡久了弹簧弹性下降，容易塌陷和不稳，影响睡眠质量。

适用者：适用于大部分腰痛者。

2. 记忆海绵床垫

优点：内部有坚实的内芯记忆海绵提供支持，贴合身体轮廓，并释放压力。同时可以调节体温，比较保暖。

缺点：支撑性相对偏低，睡久了床垫容易变形变软。

适用者：怕冷且轻症腰痛者。

3. 乳胶床垫

优点：弹性比弹簧床垫更好，且能给予身体足够的支撑，同时比记忆海绵床垫更具凉爽性和舒适性。

缺点：无形中会强化不良睡姿，少部分人对乳胶过敏。

适用者：姿势习惯较好的轻、中度腰痛者。

4. 混合床垫

优点：提供支撑性、舒适度、柔软性的综合性功能。

缺点：价格相对较贵，缺乏针对性。

适用者：长期腰痛者，且前三种无法提供好的睡眠质量。

5. 气垫床

优点：硬度可调节，提供较好支撑性。同时它能与人体各关节紧密贴合，具有较好的舒适性。

缺点：一旦空气室泄漏，床就不能使用，透气性相对差。

适用者：不适用于老年人。

6. 可调节的床

优点：床的某些部分能抬高或降低，床垫和可调底座可单独使用。贴合不同的睡姿习惯，给予脊柱自然曲度下良好的支撑，并且还可以帮助解决某些背部问题。

缺点：价格相对昂贵，适用于大部分腰痛者

Get到技能了吗？小伙伴们，

换一个床垫，也许就能改善腰部问题哦！

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