遇事不顺该怎么鼓励自己（遇事总是想得太多）
曾有一个年轻人给杨绛写信，表达自己的仰慕之情，并倾诉了自己人生的困惑。杨绛回信写了一些勉励晚辈的话，并指出年轻人的问题主要在于“读书不多，而想的太多”。
遇事想得太多，是很多人面临的问题。
我有一个朋友，就是一个“问题先生。”他看到别人说笑, 如果恰好自己走过时停了，便会以为他们是在议论自己,心里就会不痛快起来；别人无意脱口而出的一句话,他很可能会琢磨半天,试图发现其中的“潜台词”；他总是拿着放大镜去留意别人对自己的态度,然后苦思冥想为什么。
遇事想太多，其实真的没有什么用。这样做不但于事无补，还会给自己徒增烦恼，甚至会给自己带来很多负面的影响。
也许有朋友会说，我也不希望想的太多，但是总是控制不住啊。为什么我们遇到事情总会想太多呢？分析其主要原因有：
遇事总是想太多，最主要的原因是不自信。
不自信的人，在一件事上没有自己的主见，也没有可以立得住的判断标准，即使有，也不太相信自己，所以，如果他们没有得到别人正面的积极的回应，心里就不踏实，就胡思乱想。自己是不是做得不够好啊？别人有意无意的一句话，也会让他多想，他说这话是什么意思啊？是不是针对我？
我的同事刘姐，在年终总结大会上被表彰，还要发表三分钟左右的获奖感言。她在讲台上发言后，回到座位就开始问我：“我说的有没有什么错误？”我说没有啊，你说的很流畅。“我说的你们能听明白吗？”我说，能啊，很清晰。她还是不信，又追着我问，“你能帮我重复一下，我刚才都说了什么吗？”真真是让人发晕。
其实，刘姐是个工作非常用心的人，工作能力也不错，但她最大的问题就是太不自信。
她总觉得自己年龄偏大一点，学历也不高，没有年老的同事资格老、专业强，又没年轻人的朝气和活力，内心总是会有些不自信，于是遇事就容易想太多。
虽然说盲目自信是不好的习惯，但像刘姐这样盲目不自信的人，也给自己造成了很多困扰。不自信的人，遇到问题总是从自己身上找原因，本来已经做得很好了，还要谴责自己这没做好，那没做好，最终，给自己造成很大困扰，也给同事带来一些不必要的麻烦。
还有一种人，自尊心过强，求胜心太切，常常禁不住半点挫折，也容易遇事想太多。
这种人对自己要求过高，求胜心过强，自己不能比任何人差，凡事一定要做到最好，否则就会很失落。
我有一个朋友，是个很优秀的小学老师，一次，学校临时安排一位专家老师到她班里去讲公开课，而她被安排做助教，同时帮那位讲师拍照。
“为什么同年级有三个班，偏偏要选我们班？有那么多老师，偏偏要让我来当助教？那位所谓专家也没见有多优秀啊？”她开始胡思乱想，甚至变得心不在焉。
结果，她一整堂课都愁眉不展，别说向专家学习，专家讲的话一句也没有听进去，让她给人家照相，也照得一塌糊涂。
事后经询问才知道，之所以征用朋友的这个班级，是因为平时这个班纪律最好，而且朋友教学优秀，对公开课很有经验，做助教可以辅助那位专家上好这堂公开课。当时事发突然，负责调班的领导也没有做过多的解释。
如果朋友不想这么多，而是带着一个平常心，相信会有很大的收获，或者说，至少不会把事情搞砸。
过度要强，往往会使人内心背负着沉重的包袱。因为“人外有人，天外有天”，每一个人都不可能样样都做得最好，如果能在自己擅长的领域内认真做好，就很不错了。
自尊心过强、对自己要求过高的人，就会对外界对自己的评价和反馈看得很重，这样往往做事就很难专注，也就会影响做事的效果。
这样的人表面看起来很优秀，实则感情特别脆弱。他们最怕当众出丑，有时甚至会因为一句不太得体的话，或一点小的纰漏，而悔恨不已。
这样的心态，无形中给自己套上一个枷锁，让自己在做事的时候总是充满焦虑，不能全身心投入，进而会陷入一个恶性的循环。
所以，遇事想得太多，不是一个好的习惯，我们应该学会摆脱这种思维方式。下面我们就一起来探讨一下如何摆脱遇事想得太多的习惯。
有一个朋友,他的性情并不很开朗奔放,但他对待事情很少有焦躁紧张的时候。
这并不是他好运亨通,而是他有一些与众不同的思维方式:比如,他被小偷扒走了钱包,发现后叹息一声,转身便会问起刚才丢失的身份证、工作证、月票的补办手续。他总会说，还好，这些手续都可以补办。
这些反映出他的一种很根本的思维方式,那就是承认事实。他遇到问题总是会很乐观地看待，并积极地想办法。他总是说，肯定会有办法的，而事实是，他总是会遇到好运。
墨菲定理是一种自然的社会现象，潜意识中担心的隐患会成为一种心理暗示的力量，促使事情偏于担忧的方向发展。
它旨在阐述这是一种发生在偶然中的必然现象，也提示我们所有人都会有犯错误的时候，坦然的接受并改正它才是我们应该做的。
凡事往好的方向考虑，就会有好的情绪和好的心态，也就能促成事情往好的结果发展。
也许有朋友会说，当不好的事情发生的时候，我就是不开心，就是想发泄，那没有问题，但一定要适当。我们不能一直陷在坏情绪里不出来，这既是对现实的逃避，更是一种不负责任。
怎样才能养成往好的方向考虑的习惯呢？最好的方法是坦然接受既成事实，感恩没有发生更糟的事情。
举个例子，一次,美国总统罗斯福家中失盗,被偷去了许多东西,一位朋友闻讯后,忙写信安慰他,劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信: “亲爱的朋友,谢谢你来信安慰我,我现在很平安，也充满感恩!
因为:
第一,贼偷去的是我的东西,而没有伤害我的生命;
第二,贼只偷去我部分东西,而不是全部;
第三,最值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我。”
失盗本来就是不幸的事了,如果因此生气、伤心或者埋怨,只能让烦恼雪上加霜。然而,罗斯福将这件事当作一件好事,并找出三条感恩的理由,这无疑是一种常人难以企及的境界。
所以，除了生死，任何一件不好的事情，都值得感恩，感恩还活着，感恩还有机会。与此相比，还有什么值得不开心的事情呢？
人活着，难免会有各种各样的烦恼，当烦恼来临时，是抱着不放，还是及时清理掉，直接影响到一个人的心情质量。
美国前总统林肯“永不寄出的信件”，被公认为是消除怒气和烦恼的良方。
一次，林肯的一位朋友愤愤不平地向林肯诉说了另一位朋友的无理。林肯听后不平地说: “你马上写信去痛骂他，往后不要与他来往。”信写好后，却被林肯拿过来撕了。林肯笑着说，自己写过不少这样的信，但从来没有也永远不会寄出去，我们可以尽情地倾诉心中的不快，但没有理由去伤害他人。这位朋友通过写信，烦恼与怒气已消除了大半，听了林肯的话更是感叹不已。
烦恼人人都有，伟人也不例外。林肯把烦恼通过写信而发泄出来，既获得了心理平衡又不会伤害别人，真是一举两得。最终林肯成为美国历史上最伟大的总统之一。
烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是快乐生活的病毒。为了美好的明天，为了还心灵一片晴朗的天空，试着及时清空心灵的垃圾，给心灵一个修复的空间，养成定期清空心灵的能力，生活才会变得更美好。
要学会及时丢弃负面情绪，我们可以采取两种方法：
第一，及时丢弃法。
就像丢垃圾一样，把负面情绪及时丢在情绪的垃圾筒里。可以尝试找一个合适的倾诉对象，把烦恼说出来，倾诉的对象可以是值得信赖的朋友、亲人，也可以是对着空旷的山谷喊出来，也可以是用笔写出来，然后像丢垃圾一样丢掉。
无论是是何种方法，只要是情绪及时发泄出来，就可以立刻丢弃，还自己一个安静祥和的心灵。
第二，精神转移法。
我们可以尝试转移注意力，比如遇到烦恼时，可以听听音乐，练习瑜珈冥想、静坐等方法都可以使心灵静下来，也可以跑步、打球等，通过运动来解除烦恼。
爱胡思乱想的人，多数是行动力差的人。他们凡事都只是停留在想的层面，而始终不愿意实施行动。他们总是为没有做某事找很多借口，发很多牢骚，表示遗憾，对没有做成的事，找很多借口。
如何提高行动力？
答案是少想多做，立即行动。
拖延或推迟，是大量时间被浪费的主要原因。许多人习惯于“等候情绪”，也就是花费很多时间以“进入状态”，却不知状态是干出来而不是等出来的。
记住，栽一棵树的最好的时间是20年前，第二个最好的时间是现在。
“经营之父”稻盛和夫先生曾说过一句话，
“如果感到不幸，那就拼命工作，直到忘记幸与不幸。”
生活中，如果感到烦恼，就去努力工作，越烦恼，越努力，在努力工作的过程中，做着做着，就忘记了烦恼，拼着拼着，就取得了一些成绩，人生就会慢慢走上正向的积极的轨道。
想太多，会使人在该做事情的时候没有专心去做，而事后又后悔莫及，还会因错过了一些最佳时间，而多费功夫。
成绩不是想出来的，更不是等出来的，而是干出来的。别再矫情心情好啦坏啦，现在就去干就是了，你会发现，事情并没有我们想象得那么难，最坏的结果不过是失败，说不准，还会有惊喜。
如果你心中有一个梦，一直不敢去实现，不要纠结，现在去做。
最后，用罗振宇在跨年演讲中的一句话：“着什么急，焦什么虑，干就是了。”
总结：
如何摆脱遇事想得太多的习惯？
⑴培养正向思维，坦然接受既成事实，
⑵学会及时丢弃负面情绪。
我们可以采取两种方法：
及时丢弃法。就像丢垃圾一样，把负面情绪及时丢在情绪的垃圾筒里。
精神转移法。遇到烦恼时我们可以尝试转移注意力。
⑶少想多做，立即行动。
如果你心中有一个梦，一直不敢去实现，不要纠结，现在去做。
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