睡觉突然抖了一下是什么原因（为什么睡觉突然抖一下）

到底为什么睡觉突然抖一下，是疾病的征兆么，有时候睡着了以后会突然抖一下，可能就惊醒了，这种现象大部分都属于正常，它是一种正常的睡眠生理现象，在整个的睡眠周期中都会时不时的出现

睡觉的时候突然抖一下，注意自己是否压力大，紧张情绪引起的。因为人在紧张情绪的时候，神经得不到完全的放松，所以很容易出现突然抖动的现象。

也要注意过度疲劳，过度劳累有可能导致肌肉的兴奋性增强，所以有突然抖一下的现象的发生。这种情况下我们要充分的休息，保持安静舒服的睡眠环境，调节饮食，保持愉悦的心情，必要的时候应该进行神经内科的检查来确定是不是疾病因素导致的。尤其要注意生活上建议养成良好的生活习惯，不饮酒、不熬夜、不吸烟，健康的生活很重要。

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