胃胀气需要吃什么缓解（饮食上有什么注意事项）

相信很多朋友都有过胃胀气的经历，也都知道胃胀气的确不是一种很好的体验。肚子里涨涨的，什么东西吃不下，还经常会打嗝，的确是很烦人。有的时候胃胀气可能是因为吃什么东西导致的。而有的朋友的胃胀气却是经常性的，并不是因为某一次吃什么食物导致。所以如果经常胃胀气的话，应该吃一些什么食物缓解这种情况，或者说是应该少吃什么才能缓解这种情况比较好呢?接下来就跟大家谈一谈这个问题。

胃胀气的朋友，就是要注意少吃高纤维的食物。因为这些食物比较容易在胃里制造气体，所以就更有可能造成胃胀气。这一类的食物，像是土豆，洋葱，都是属于高纤维的食物。不过有的时候，这种情况恰恰是相反的，有一些纤维食物对于缓解胃胀气的情况是有好处的。

如果想要更好的治疗胃胀气的话，也建议大家可以喝一些比较酸的东西，就比如苹果醋。当然了，多吃一点醋，的确是对身体有好处的。这个苹果醋，建议大家在吃饭中的时候一起吃，这样的话比较有利于促进消化。吃饭的时候可以准备一小杯的苹果醋，并且准备一杯水。或者是在清晨的时候喝一杯柠檬水，也是有好处的。大家也可以喝一些米汤，因为米汤是可以养胃的。

还有，如果想要缓解胃胀气的情况，那么就一定要改变自己吃饭的时候狼吞虎咽的习惯。因为狼吞虎咽这种习惯真的对胃的负担很大。如果吃饭的时候还总是狼吞虎咽，其实喂是没有好处的，而且会拖累对胃胀气的治疗。而且狼吞虎咽的话，可能会吃进去一些空气。

再就是喝饮料的话，用吸管也有可能会吸进一些空气，对胃也是不好的。

另外，为了大家的身心健康，也要控制住自己，尽量不要生气，或者是情绪波动很大。因为像是暴躁，生气，悲伤，这样的负面情绪是可能会让胃的消化功能减弱的。不要一来胃就会产生很多的胃酸。这样一来，也就可能会造成胃胀气。

不管怎么样，如果有胃胀气的话，一定要多注意一下，因为胃胀气对人的身体健康还是有很大的影响的，如果总是胃胀气的话，对胃的负担太重，也会增加得胃癌的几率。