用什么方法泡脚可以治疗足跟痛（足跟疼痛步步颠）

我常常跟病人说，人的一生是跟疾病做斗争的一生，从一个医生的角度而言，也不算言过其实。从生下来新生儿黄疸、肺炎、吐奶，到幼儿的发烧、腹泻、咳嗽、鼻炎、哮喘等，父母亲都是战战兢兢，长大后因学业压力大，眼睛近视，颈椎病、腰肌劳损更是早早到来，到了中老年就更不用说了，谁敢说自己的一生不生病呢。

今天要说一个小的不能再小的，甚至称不上病的病——足跟痛。这东西轻的话可能疼个一天半天就好了，没啥影响，不过严重的，走不了路，影响生活质量。鉴于它不是什么大问题，大家也都知道要不了命，所以很多人是能拖就拖，经常有疼了几个月，甚至一两年的来找我看病，这时往往都是疼的比较厉害的。

都是足跟痛，但痛的机理可能并不一样，我们经常会要病人去拍个足底的片子，有长骨刺的，更多的是片子很好，啥也没有的。不过啥也没有不代表就没有问题，没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的痛。最常见的便是局部的软组织急慢性炎症，所谓的筋膜炎、跟腱炎、滑囊炎之类，局部外伤或者长时间的站立、走路过多、穿高跟鞋、体重过大等都能引起跟骨附近的软组织损伤，从而出现疼痛。还有就是骨刺，别急，骨刺其实不可怕，它的出现是为了增加局部的稳定性，所以喜欢长在关节附近，增加关节的稳定性，以对抗关节退变带来的一系列问题。所以很多人足跟有骨刺，但不疼，疼是因为位置没长好，引起或者加重了局部软组织炎症。这么说吧，因为有问题了，才会长骨刺，但这个骨刺位置不好，又反过来加重了这个问题。

针灸医院脑病三科

啰啰嗦嗦一大堆，只想知道足跟痛怎么解决。好的，办法千千万，总有一款适合你。不过我还得多啰嗦一句，急性损伤引起的疼痛好办，休息、用点药可能很快就好了，但是慢性炎症，本来就疼了几个月，指望一下就完全、彻底好，确实有可能，本身他们天赋异禀、自愈能力强，稍微治疗一下就好了，但大部分人不可能，需要点耐心。

如果你疼得很厉害，吃止痛药这种我就不说了，可以去医院做个小针刀，效果立竿见影；或者做个局部药物注射，超声下打点激素，或者局部放血，效果都很好；也可以去做个冲击波治疗，这个痛苦小，效果也有。但是想从根上解决，就回到了我们的题目——泡脚。泡脚初级版：在水中加10-20ml白醋（注：此方法简便，可操作性强）；泡脚升级版：艾叶、红花、土茯苓各30克，煎水，再加醋（各种醋都行）50ml；泡脚最终版：当归、川芎、羌活、防风、独活、附子各15-20g，煎水，加醋250ml，加白酒250ml。泡脚普通版：详见百度。此外，针刺、艾灸、穴位按摩都是有效的，都是要适当坚持的。要相信，坚持好的方法，往往有奇迹发生，不光足跟痛好了，说不定还延年益寿。

啰嗦的最后，尽量避免长时间站立及走路，鞋子要舒适，高跟鞋就免了，休息的时候可以将双下肢抬起来放在椅子上，喝点中药或中成药补补肝肾也未尝不可。

结束，祝君身体健康！