200米后程无力怎么练（200米后程无力应该如何练）

负重深蹲，练习蛙跳，多拉伸腿部韧带，练习左右腿的单脚跳，多多练习高抬腿每天至少练1个小时，这5个项目交替练习，我来为大家讲解一下关于200米后程无力怎么练?跟着小编一起来看一看吧!

200米后程无力怎么练

负重深蹲，练习蛙跳，多拉伸腿部韧带，练习左右腿的单脚跳，多多练习高抬腿。每天至少练1个小时，这5个项目交替练习。

提高自己的起跑速度和听到起跑信号后的敏捷性，另外在跑的时候一定要注意自己手臂的自然摆动，以提高速度。

虽然短跑的快慢主要取决于每个人先天的肌肉纤维，是快肌多还是慢肌多，但通过后天的刻苦训练也是可以提高的。