菠菜的17种家常做法（1块5的豆腐4毛的菠菜）

1块5的豆腐，4毛的菠菜，这样做最大的缺点，就是让你胖不起来

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今天给大家推荐好吃又低脂的豆腐勺菠菜。豆腐和菠菜一起烧这样做出来豆腐非常的细腻好吃，豆腐吃着没有豆腥味非常的嫩滑好吃，菠菜更是鲜嫩清新，非常的爽口鲜美，两种食材的营养价值都很高，含有丰富的优质蛋白，

不用担心多吃会发胖哦，非常适合正在减肥的朋友们。想要把这道菠豆腐烧菠菜还是需要一点点的技巧，很多人做豆腐烧菠菜，第1步就做错了，学会这个做法让你吃不够下面正确的烹饪步骤喜欢的朋友赶紧学习一下吧！

【豆腐烧菠菜】

食材准备：豆腐1块、菠菜1把、小米椒1根、大蒜2瓣，

调料准备：味极鲜酱油1勺、蚝油1勺、麻辣鲜1勺、黑胡椒粉1勺、鸡精少许，食盐1勺、

——豆腐烧青菜的烹饪步骤：

步骤1、准备所用的食材，豆腐洗一下，菠菜洗好控干水分，2瓣大蒜，一个小米椒，

步骤2、豆腐切成薄片，大蒜切片，小米椒切碎，

步骤3、准备一个小碗放入1勺蚝油、1勺食盐、1勺黑胡椒粉、1勺味极鲜酱油、1小勺淀粉、1勺麻辣鲜、少许的鸡精、少许的清水搅拌均匀，

步骤4、锅中倒入清水煮开，放入切好的豆腐，加入一勺的食盐去除豆腥味，

步骤5、绰水2分钟捞出，

步骤6、洗好的菠菜切成小段，

步骤7、锅热放入适量的食油，油热倒入切好的大蒜和小米椒一起炒出香味，

步骤8、然后倒入绰水好的豆腐翻炒2下，在再淋入料汁，

步骤9、中火煮2分钟左右，让豆腐更加的入味，

步骤10、然后倒入切好的菠菜，翻炒一分钟关火盛出，

步骤11、这样就做好的好吃又低脂的豆腐烧菠菜，多吃也不会发胖哦。

步骤12、这样做出来的豆腐非常的细腻好吃，比以前煎制的好吃太多了，

步骤13、最大的缺点就是让你吃了一个劲地瘦不停，嘿嘿，

步骤14、便宜又低脂，关键是还特别好吃，你喜欢吃豆腐吗？

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