为什么早上被叫醒觉得心惊胆战（早上被闹钟唤醒后）

对于有的人而言，早上起床简直就是灾难。

闹钟定了一个又一个，每当闹钟响起，虽然暂时醒来，但是又会再次睡着，直到下一个闹钟响起。

一直到再不能向后拖延了，才痛苦不堪地起床。

对于这种情况而言，想要自然醒来，几乎就是不可能的。

而被闹钟强制闹醒，头脑也自然无法清醒。

类似这种情况就很有可能是因为长期熬夜，作息不规律，造成的血清素分泌也较常人弱很多。

那么对于这些朋友有没有什么办法能够帮助他们早上起床呢？

如果你也是这种情况，你可以试一下下面这种方法。

当你早上被闹钟唤醒之后，先不要马上起来，先睁开眼睛5分钟。

记住一定是睁开眼睛5分钟左右。

因为你之前之所以起床永远失败，就是因为当闹钟叫醒之后，总是想着再睡5分钟，就5分钟，结果闭上眼睛之后很容易就睡着了。

所以即便有闹钟提醒你时间，但是如果你在被叫醒后再次闭上眼睛的话，很容易会再次睡着。

所以这个时候千万不要让自己再闭上眼睛，被闹钟叫醒后，睁开眼睛，保持5分钟。

这个时候可以把灯光打开，眼睛睁开，能够让光线顺利被我们感知到，也就能够帮助你开始分泌血清素，让你能快速恢复到清醒状态。

血清素本身合成的时候，需要有光线的刺激。

经过研究发现，我们需要照度在2500勒克斯以上的光线，只要照5分钟以上，血清素就会还开始自然分自然合成。

如果早上太阳光能够顺利照入室内的话，这时的光线完全达到要求。如果你房间采光不是很好，那么只有灯光也可以。

因此，在被闹醒闹钟叫醒之后，请让自己尽可能地感受到充足的光线，并且保持睁开眼睛5分钟以上。

那么这样由于血清素的分泌，你就很可能从不想起床地慵懒心情自然而然慢慢苏醒过来。

这个方法的效果不错，你一定要试试。

其实如果你觉得5分钟的时间都有点太长，3分钟或者是1分钟也没有关系。

它主要帮助你从睡眠状态过渡到清醒状态。

比如我早上醒来之后，通常情况下会立马睁开眼睛，躺在床上，趁着大脑还没完全清醒，会思考一下今天我都要做什么？

随着大脑不断运转，我的身体就会逐渐清醒过来。

这个时候你自然就能够起床了。

如果你也是重症早起困难户，可以试试这个方法。

醒来之后睁开眼睛，千万不要再次闭上睁开眼睛！

绝对不行！

随便想点什么，让头脑快速逐渐的变得清醒。当你完全清醒过来之后，就顺利起床开始一天的工作了。