正确的跑前准备是健康训练的第一步（正确的跑前准备是健康训练的第一步（是习惯）

正确的跑前准备是健康训练的第一步跑者经常创造出自己的习惯，但是这些习惯有时候可能会伤害到我们 ，我来为大家讲解一下关于正确的跑前准备是健康训练的第一步?跟着小编一起来看一看吧!

正确的跑前准备是健康训练的第一步

正确的跑前准备是健康训练的第一步跑者经常创造出自己的习惯，但是这些习惯有时候可能会伤害到我们。

跑者经常创造出自己的习惯，但是这些习惯有时候可能会伤害到我们。

首先，是身体处理资源的方式问题。当你吃完饭，身体会进入消化模式，这时的身体十分放松，如果这时你开始运动，身体就会关闭消化模式，这会导致你恶心甚至抽筋。

其次，除非你做那种动作非常缓慢只消耗脂肪的运动，其他运动都要消耗糖原，如果你吃的太快，身体还没有将食物转化成能量，所以你如果准备去跑步，就提前2到3小时吃一顿吧。