清肺解毒的三个穴位（穴位立秋养肺）

中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，出现鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等不适。

这个节气很多患者会感觉到胸闷、气短，容易支气管炎发作，所以润燥养肺，包括对整个呼吸道的保健，就是立秋后的养生重点，我们可以通过这几个穴位按摩达到不错的养肺效果。

• 迎香穴

迎香：此穴在鼻旁，因能主治“鼻鼽不利，窒洞气塞”，鼻塞不闻香臭，故名。

简便定位：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

功能主治：

疏散风热，通利鼻窍。此穴属手阳明大肠经，位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，是治疗各种鼻子疾患的要穴；此穴为手、足阳明经的交会穴，可通调两经经气，疏泻两经风热，故通利鼻窍、疏面齿风邪的作用较强，是治疗各种颜面疾患的要穴。

保健养生：

伤风引起的流鼻涕、鼻塞，或者过敏性鼻炎，按摩迎香至发热，能立即缓解症状。经常用食指指腹垂直按压迎香，每次1-3分钟，能使鼻子保持舒畅，对肺部也有很好的保健作用，可预防肺病。

经常按摩迎香可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入，以达到预防和消除感冒。

• 肺腧穴：

肺腧：肺，肺脏；腧，输注；本穴为肺之背腧穴，故名。

简便定位：取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

功能主治：

本穴归属于足太阳膀胱经，为足太阳膀胱经循行路线上位于背部的背腧穴之一，背腧穴适用于治疗相应的脏腑病证及有关的组织器官病证，故肺腧穴是治疗肺脏疾病的要穴，除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。功能：调补肺气，补虚清热。主治：咳嗽，气喘，吐血，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞。

保健养生：

用拇指指腹按揉肺腧穴100-200次，每天坚持，能够治疗肺部疾息。或使用艾灸，艾条点燃置于肺腧穴上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸肺俞穴5-20分钟，每天一次，可改善胸闷、咳嗽、气喘等病症。

• 大椎穴

大椎：督脉腧穴。大，多也。椎，锤击之器也，此指穴内的气血物质为实而非虚也。大椎名意指手足三阳的阳热之气由此汇入本穴，并与督脉的阳气上行头颈。本穴物质一为督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名。

简便定位：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，即在低头时，颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。

功能主治：

热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。

保健养生：

大椎穴是治疗肺系疾病的特效穴，尤其适用于各种各种证型感冒。普通感冒可在大椎穴拔罐治疗，留罐15-20分钟，发热明显者可先用三棱针点刺大椎穴放血2-3 滴后再行拔罐，体虚者可单用艾灸在大椎穴灸20-30分钟。

• 关元穴

关元：属任脉，该穴为小肠之“募穴”，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处，也是元气的关隘，故名。

简便定位：关元在脐下3寸，你的四指相并就是3寸，把四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。

功能主治：

培元固本、补肾固阳，回阳就脱，和胃理肠；泌尿、生殖系统疾患；主治小儿腹痛，腹泻，腹胀，食欲不振，脱肛等症

保健养生：

《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。以按揉法或震颤法按摩。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

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