奥巴马都做了什么（从荒野求生到白宫生活）

不知大家还有印象没，去年一档超级火爆的明星野外求生真人秀节目——《跟着贝尔去冒险》刷新了人类对于生存极限的世界观，其中不乏吃虫、吞青蛙等生猛画面。

但是你们知道吗？这档节目在国外叫做《荒野求生》，是美国探索频道（discovery channel）制作的写实电视节目，这个名叫贝尔的男人正是该节目的唯一主持人，上过该节目的大咖不乏好莱坞明星、各界名流，其中最著名的莫过于美国现任总统奥巴马先生，他也是唯一一位现任国家元首参加该节目的。

奥巴马在《荒野求生》都吃了啥？

平日里身居白宫，锦衣玉食的美国总统，在节目里，也得和贝尔一样活捉昆虫幼虫、蝎子等生吃，更是需要在恶劣环境下求生存，之所以参加这个节目，为的是呼吁民众关注全球变暖这一环境问题，作为一个国家领导人，这样的担当值得我们为他点个赞！

（奥巴马和贝尔在节目中生吃鲑鱼肉）

褪下节目里的光环，美国总统奥巴马私下都是什么样的呢？

注重锻炼和养生，55岁的男人拥有25岁的身体

奥巴马今年55岁，身材却不错，没有赘肉，胸肌和腹肌堪称完美。但奥巴马的好身材可不是天生的，他每周坚持锻炼6天，每天约45分钟，只有星期天才会休息。积极的锻炼和健康的生活方式，不但帮他保持了良好体形，而且使其精力充沛，让许多与他年纪相仿的同僚羡慕不已。

奥巴马说：“我的大多数锻炼都安排在一天的开始。”每天早上，他起床后第一件事，就是走进健身房。通常，他会交替进行有氧运动和负重训练。在有氧运动中，他主要通过踩踏健身车来消耗身上多余的脂肪，或通过椭圆健身机来增强心肺功能，使身体能适应长时间工作。

作为国家元首，奥巴马还非常注意养生，他有著名的“五个做到”：不抽烟，体力充沛，膳食结构合理，体重恰到好处，偶尔饮饮小酒。除了体育锻炼，健康饮食也是奥巴马保持年轻活力的不二砝码。

食物链顶端的男人平时吃什么？

据美国“商业内幕”网站7月4日报道，美国《纽约时报》日前“揭秘”美国总统奥巴马的夜晚生活。根据报道，奥巴马是典型的“夜猫子”，他常在12点后睡觉，早上7点起床，晚上几乎只睡5小时。

每天离开椭圆形办公室后，奥巴马会和妻子女儿一起吃晚饭。之后，奥巴马通常会回到总统书房“条约厅”，在这里整理工作思路、钻研演讲稿、阅读或者观看体育节目。有些白宫幕僚知道他的晚睡习惯，甚至会在凌晨一点钟还给他发邮件。

据报道，他会阅读诸如《纽约时报》、《华盛顿邮报》、《华尔街日报》和其他电讯新闻。他也会深夜给同事发邮件。如果工作时间紧急，比如润色一份第二天早上就要发表的演讲，奥巴马甚至会让他们回到办公室。

尽管睡得晚，奥巴马的提神秘诀与咖啡因并无关系，而是整整7颗少盐杏仁。

杏仁全身都是宝，除了可以提神之外，还有多种益处。

润肺 |杏仁富含的维生素C和E，是强力抗氧化物，有助于预防因维生素C、E缺乏诱发的慢性支气管炎等上呼吸道疾病。

山杏仁在肠道中被分解，产生微量氢氰酸，可以对呼吸中枢具有镇静作用，从而达到止咳平喘之功效。

通肠 |杏仁是润肠首选食材，这是由于杏仁味苦下气，且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故杏仁有润肠通便，减少肠道癌的功效。适当的吃杏仁有利于肠道的排泄。

降血脂 |杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险；

杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，对于患有高血脂的男性有明显的疗效；胆固醇水平正常或稍高的男性，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

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