保护牙齿的8个小妙招(保护牙齿的正确方法)

众所周知“牙疼不是病,疼起来真要命”,如果不好好保护我们的牙齿健康,一方面痛起来难受的是我们自己;另一方面也会影响正常的饮食以及我们的面部现象。

保护牙齿的8个小妙招(保护牙齿的正确方法)(1)

因此,保护牙齿健康是日常生活中必不可少的,下面小编就给大家介绍几种保护牙齿的正确方法,希望大家都能拥有一口好牙!

一、刷牙方式

保持牙齿清洁最常用方式就是刷牙,而大多数人的刷牙方式并不正确。 错误的刷牙方法不但起不到效果,还会引起口腔疾病,在这里小编给大家介绍一种正确的刷牙方法,能有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑——巴氏(Bass)刷牙法。

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巴氏刷牙法是目前世界上通用的13种刷牙方法中,最好的一种,深受牙医们推崇。其又称水平颤动法, 颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2-3个牙,采用 Z字形刷牙手法,刷毛接触牙齿里外上下,舌下窝处。

二、牙具选择

选牙具要因人而异,但对于大多数人来说,应挑选软毛、细毛牙刷,牙刷头的前端应呈圆钝形。除此之外,电动牙刷振动施力均匀,方便控制清洁时间,同样适用于大多数人。

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牙膏分为普通牙膏和药物牙膏,牙周炎患者应首选药物牙膏。如果牙齿感到酸软,可考虑使用脱敏牙膏,同时前往医院咨询专科医生进行治疗。

三、健齿习惯

每日坚持叩齿5分钟,可以促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固齿和锻炼牙周功能的目的。

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另外,不少人有饭后立即刷牙的习惯,认为这样能尽可能地减少患牙病的几率,但是研究表明饭后立马刷牙会造成珐琅质的损害。所以进食后最好先用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙。

四、饮食方面

首先,经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等,会增加使牙齿崩裂的可能;其次,经常喝高酸性食物,如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等,会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀,令象牙质外露,使牙齿变得敏感刺痛;最后,少抽烟、少喝酒,少吃甜食。

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除了上面介绍的四种方法外,保护牙齿健康还需要做到的一点是定时检查,可以隔一段时间去做一次保养,把保护牙齿变成一日三餐那样自然而然的习惯后,相信你会成功的拥有一副健康又美丽的牙齿!

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