落枕了怎么办快速解决方法（看专家教您如何快速化解）

一觉醒来，咦？咋回事，脖子突然不能动了！有经验的人一定知道，这就是落枕了！引起落枕的原因有很多，枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等。那么落枕之后应该怎么办呢？今天小编就来教您如何用“核桃”来快速治疗落枕吧！赶紧叫上家里爱揉核桃的人一起学学吧！

落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。多在睡前无任何症状，睡醒后出现颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛及转头不便等。落枕影响工作和日常生活，使人十分痛苦。这时，只要用核桃按摩一些特效穴位，问题就可以迎刃而解。

落枕按摩的特效穴位及手法

头部风池：

操作方法：

取坐姿，保持平静呼吸，双手各握一核桃，使核桃尖端对准穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。或以核桃侧棱对准穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”推刮，重复8次，共64次。

上肢部外劳宫：

操作方法：

取坐姿，保持平静呼吸，右手握一核桃，使核桃尖端对准左侧穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。对侧也按相同方法操作。

后溪：

操作方法：

取坐姿，保持平静呼吸，左手握一核桃，使核桃尖端对准右侧穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。对侧也按相同方法操作。

合谷：

操作方法：

取坐姿，保持平静呼吸，右手握一核桃，使核桃尖端对准左侧穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。对侧也按相同方法操作。

躯干肩井：

操作方法：

取坐姿，保持平静呼吸，右手握一核桃，使核桃尖端对准左侧穴位，心中默念“1、2、3、4、5、6、7、8”按压，重复8次，共64次。对侧也按相同方法操作。

本文选自《把玩核桃养生操》，中国中医药出版社出版，张明主编，最终解释权归原作者所有。

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