跑步前要做热身运动吗（跑步前做热身运动有必要吗）

跑步前需要做热身运动跑步前的热身运动，可以活动全身各大关节，调动全身的肌肉锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态，我来为大家讲解一下关于跑步前要做热身运动吗?跟着小编一起来看一看吧!

跑步前要做热身运动吗

跑步前需要做热身运动。跑步前的热身运动，可以活动全身各大关节，调动全身的肌肉。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。

在跑步前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。