哪种颜色利于睡眠（什么颜色有助于睡眠）

心理学家和睡眠专家意见一致 - 这是治疗性、诱导睡眠的空间的色调

如果你想知道什么颜色有助于睡眠，那么你很可能正在打造一个诱导睡眠的空间。根据专家的说法，可以归结为几个重要因素 - 从床垫放置到床上用品 - 当然还有您的颜色选择。

对色彩心理学日益增长的兴趣自然引发了一个问题，即哪种颜色在卧室中占主导地位是显而易见的。

睡眠专家一致认为，浅蓝色是帮助您睡得更好的最佳颜色，因此，如果您正在努力让自己进入宁静的睡眠状态，那么将这种颜色融入您的卧室颜色创意中可能是值得的。

无论你是巧妙地用最好的床单注入色调，还是你的颜色覆盖了你的整个方案，蓝色的卧室想法可能是你渴望的失眠的治疗方法。

什么颜色有助于睡眠？

我们向睡眠专家询问了他们对卧室颜色的选择，他们都同意：浅蓝色是最好的。

Katherine Hall，Somnus Therapy的睡眠心理学家，解释了浅蓝色与平静和安宁有关，这意味着它是促进宁静睡眠的最佳颜色。“研究还表明，与任何其他颜色相比，拥有蓝色卧室的家庭睡得最好，”她说。

但是什么让这种阴影如此强大呢？真的值得将这种阴影带到最前沿吗？以下是专家们的想法。

蓝色的物理和治疗益处

“蓝色可以成为装饰卧室的绝佳选择，因为它可以减少肌肉紧张和脉搏，平静心灵，使呼吸正常化，”瑞士Medica的再生医学专家，健康记者的作者Rosmy Barrios博士解释说。

Rosmy博士认为，对于那些努力放松的人来说，蓝色是一个完美的卧室油漆创意，因为它具有丰富的镇静效果。也建议失眠的人使用。“此外，蓝色与和谐和平衡有关，”她补充道。

还有Kaley Medina，来自Live Love Sleep的儿科和成人睡眠教练同意。

“柔和浅蓝色是无刺激性的，这可以帮助你的身体产生褪黑激素（我们体内的激素，使我们自然地因太阳的升起和下降而昏昏欲睡），”她说。“这正是我们的身体在晚上睡觉时需要累的东西。

Kaley同样强调了这种颜色的放松，镇静效果，增加了蓝色装饰如何唤起天空和海洋的视觉效果。“你可以在卧室的墙壁、床上用品或装饰上添加蓝色，以创造那种宁静的感觉。

您将如何把蓝色融入卧室以帮助您入睡？评论区说说您的高见，让大家学习学习。