不安你的不安(你的不安导演了你的恐惧)

什么是恐惧?恐惧是害怕、惶恐、不安、担心、惊慌、胆怯、困扰、沮丧、惊吓、畏惧、战栗、恐慌、忧心仲仲、忧虑不安、惊恐不安、惊慌失措、缺乏安全...你是否发现,人类向来都不缺少描述恐惧的词汇,这也反映出恐惧在日常生活中普遍的存在。

不安你的不安(你的不安导演了你的恐惧)(1)

恐惧是我们内心的魔鬼,会威胁到我们的生活。因为内心恐惧会让人缺少自信、魅力、勇气、志气和希望,让人变得拘谨、胆小、懦弱。即便有机会来敲门,恐惧的人也只会眼睁睁地看着它溜走,然后独自后悔、懊恼、内疚,而当下一个机会再次不期而遇地来到他面前时,他依旧会犹豫、胆怯、心慌.-.就这样,令成功的机会一次次在徘徊、胆怯、犹豫中失去。所以,恐惧的人,注定不能有所成就,甚至不能胜任任何职务。此外,当恐惧让人对物体或环境产生一种无理性的、不恰当的惧怕的感觉时,它便摧残了一个人的创造精神,抹杀掉他的个性,使他的精神日趋衰弱。可以说,但人心怀恐惧, 那么做任何事情都不可能一帆风顺。

不安你的不安(你的不安导演了你的恐惧)(2)


琪琪研究生毕业后进入一家外企工作,她非常珍惜这次机会,并希望通过努力工作证明自己的能力。她刚入职不久,公司举行周年Prty,而琪琪就在此时遭遇了平生第一次“社交滑铁卢”。

德国总部的大老板以及六位重量级董事都将出席这次Party,琪琪深知这次Party的重要性,它很可能就是自己出头的好机会。琪琪向好友们请教如何打扮,有什么注意事项,该说些什么话,但是好友们不是含糊其辞,就是意见不统一。琪琪思前想后,决定打扮得清新一些。认为这祥才符合自已“职场新兵”的形象。Prty当天,身着T恤、牛仔裤,外加上一双平底靴的琪琪一到现场, 便郁闷起来,因为会场上每个人都华丽照人,衣香鬓影,而琪琪这身装扮看起来像一个服务员。

琪琪觉得很丢脸,躲在角落里独自喝着饮料,后来趁着去洗手间的机会偷偷溜回家了。从这以后,琪琪在参加任何活动时,便会有一种莫名的恐惧,不知道该怎么办,总是担心自己再出洋相。可以说,琪琪正是因为那一次社交表现不得体而诚惶诚恐,导致自己患上了社交恐惧症,最终她向公司递交了辞呈。

不安你的不安(你的不安导演了你的恐惧)(3)


生活当中,我们不可避免地要与各种各样的人打交道,无论是和重要人物交谈,或是在公众场合发表观点,或是出席谈判、酒会、晚宴等社交活动,出色的表现绝对可以展示我们的风采。相反,不佳的表现则会令我们的形象大打折扣。正因如此,许多人都会像故事中的琪琪一样患上社交恐惧症。

恐惧是一种正常的情绪,是一种人类自我防护、回避危害、保证生命安全的心理防卫功能,人皆有之。而社交恐惧症则是一种将恐惧情绪升级,强迫观念较为严重,患病率较高的心理疾病。患有社交恐惧症的人大都害怕与人交往,对社交感到恐惧,严重者甚至拒绝与任何人接触。产生社交恐惧的原因有很多,但总体上可以划分为以下两大方面:一是有的人先天性格脆弱,天生爱紧张且有些神经质,一点事情就会产生强烈的恐惧感;二是有时人们因不能解决自身的问题,超过所能承受的精神压力范围而产生恐惧感。不难看出,故事中的琪琪正是由于自己精神压力过大而终日不安,最后让自己成为恐惧情绪的牺牲品。恐惧情绪的调节其实并不困难。那么到底该如何远离“恐惧症” 的侵害呢?心理学专家给我们提供了以下几点建议:

1.接受事实。恐惧在某种程度上是人们不能接受某件事的一种表现,而不接受的根本原因在于害怕结果对自己不利。其实只要肯接受、面对事实,就可以停止它对人们侵害、威胁,而且很多时候,事实远没有想象中的那么可怕。

2.学会倾诉。有了烦恼一定要讲出来,找个值得信赖的人说出自己的烦恼,即便别人无法帮助我们解决问题,但至少也能够让我们释放一下负面情绪。

不安你的不安(你的不安导演了你的恐惧)(4)

3.接近那些喜欢自己的人。对自己友好的人,我们要以同样的热情甚至是更多的热情以示友好;至于冷漠的人,我们大可不必在意他们的不友善,他们的冷言冷语。多去关注那些对我们微笑的人,他们不仅让我们感到轻松、快乐,同时还会让我们获得更多自信。

4.不必刻意迎合别人。压抑自己、迎合别人是很多人在人际交往中的想法和做法。其实,这样的方式既让对方无法了解真实的自己,又令其觉得这样的交往只是流于表面形式。记住,做真实的自己才是社交制胜的秘诀。

其实, 我们的生活是否和谐,完全取决于一个人的心境。只有我们能够多一份勇敢, 多份乐观, 便能摆脱不安的心境,走出恐惧的阴影。

不安你的不安(你的不安导演了你的恐惧)(5)

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